炎熱的夏日，消暑的方法少不了冰涼的氣泡飲料，可樂、雪碧、啤酒等都是很受歡迎的產品。不過這些飲料喝下肚雖然感到一陣舒暢，喝多了對身體是不好的，有位名稱叫作「叛逆藥師」的網友做了一份破解圖告訴你原因
這位網友以10-20分鐘為一個單位，統計喝下可口可樂後每段時間在你肚子裡發生的變化。光是在喝下的十分鐘後，10茶匙份量的糖分就會進入人體，已經超越每日建議攝取量，而且這類碳酸飲料會消耗身體的營養物質，包括鈣和鋅。
▼這就是可口可樂在各個時間造成身體變化的說明。
各個階段的情況如下：
1. 10分鐘：10茶匙份量的糖分進入人體，超越每日建議攝取量，之所以不會讓你有想吐的感覺，是因為被磷酸抑制了。
2. 20分鐘：血糖和胰島素飆升，肝髒為了應付這個情況，會把糖分轉成脂肪。
3. 40分鐘：可樂中的咖啡因完全被吸收，會讓你瞳孔放大、血壓上升，肝髒中的糖會轉廚更多的糖分進入你的血液，大腦中的腺?酸受體被阻斷，所以會感到精神亢奮。
4. 45分鐘：大腦多巴胺增加，這會讓人產生愉快的感覺，不過這原理其實是和海洛因對人體影響的方式相同的。
5. 60分鐘：1）磷酸和鈣、鎂、鋅結合，提高新陳代謝率，尿液裡的鈣含量也增加。2）咖啡因中的利尿成分開始產生影響，所以你會想尿尿。被結合的鈣、鎂、鋅、鈉、電解質及水都會一起被排掉。3）由於體內糖分驟減，情緒可能會變得易怒或遲鈍。雖然把可樂的水分排出了，但那些用來替人體補充水分、強化骨骼及牙齒的成分並未獲得補充。
「叛逆藥師」針對女性說：「當我擔任社區藥劑師時，我成功幫助一些人戒除藥物，特別是降壓、糖尿病用藥，這些人裡面，有許多每天會喝碳酸飲料，有的人甚至大量的喝。我的方法是列出一些飲品的替代清單，例如檸檬水或萊姆汁。這個小小的改變對於血壓或心髒病都有很大的改善，後來我深入研究後，發現很多科學家、醫生、相關電視節目都支持我的說法。」
「如果攝取大量糖分，會消耗身體裡的維生素和鈣，也會造成情緒不穩。糖和咖啡因刺激的快感會在大腦造成影響，跟某些毒品造成的效果一樣，當然也會造成你身體的影響」
▼這是電視節目中說明可口可樂糖分含量有多大的影片。（44包糖！）
▼成人對糖分的攝取量應盡量控制在7個立方體，換算成數字的上限就是每天不超過30克，然而僅僅一小瓶的可樂的就超過35克糖份，早就已經超過一天所需含量。
▼科學營養學會（SACN）表示，過多的攝取兩會造成不斷攀升的肥胖與糖尿病危機，減少糖分將能有助健康，也減少而同的蛀牙。可以考慮用代糖、蔗糖、葡萄糖或天然的蜂蜜。癌症協會也發布了飲料中糖分會危害健康的影片。
▼這是各種飲料中的糖分含量解析。
tsp=茶匙，大約5克。舉例來說，一罐可樂就有8.75茶匙*5g糖＝約43.75g糖。
以前喝無糖飲料的時候，可能是為了減肥或純粹怕胖，但從沒想過過多的糖分還會對人體造成如此大的影響。看完這篇文章，你是不是也覺得該少喝點可樂或含糖量太多的飲料呢？快把文章分享出去吧！讓大家知道每天喝的飲料內其實有著可能會危害你身體的許多東西。
