酸棗仁藥性平和，以平補滋養為主，具有養心補肝、寧心安神、斂汗生津的作用，對部分患者有不錯的安神助眠效果，可以幫助患者改變睡眠質量，讓其更快地進入睡眠狀態，還能治療神經衰弱，有效緩解焦慮症。

《神農本草經》記載酸棗仁「久服安五臟，輕身延年」，《名醫別錄》載其主治「煩心不得眠……煩渴，補中，益肝氣，堅筋骨，助陰氣，令人肥健」，《珍珠囊補遺藥性賦》亦載其「寧心定志」，這些功效均是通過酸棗仁補血養血而發揮的。

酸棗仁既可補虛滋陰，又可養血治火，以補虛而安五臟，調和陰陽，達到寧心除煩、安神定悸、斂汗生津之目的，從而治療血虛失養及虛性亢奮表現的病證。

所以酸棗仁自古以來就是中醫手裡的一味良藥，又被稱為「東方睡果」，可見這治療失眠的功力很厲害。

於是有很多失眠的人，專門去買酸棗仁來泡茶喝、煮水喝。

卻發現，效果並不好，揮一揮衣袖，失眠照舊。

這是為什麼呢？

因為酸棗仁很多時候，是用作引子的。

比如說《濟生方》中的歸脾湯，是治療因為氣血不足心脾兩虛導致的失眠。

從《神農本草經》中可知，裡面用了大量補氣的參、芪、術、草，加上補血的當歸、龍眼、紅棗，然後才是寧心安神的茯苓遠志酸棗仁。

它只是借用下酸棗仁安神的作用，但起到根本作用的，還是大量補氣血的材料。

但在某些情況下，酸棗仁會轉變角色，成為治療失眠的主力。例如，在名醫張仲景的酸棗仁湯中，酸棗仁就發揮了關鍵作用。書中描述，這個方子主要是針對虛煩不得眠，焦慮煩躁睡不著的失眠症狀。

對於這類短期內的失眠，中醫常採用標急治法，即用大量的酸棗仁來幫助你迅速入睡。酸棗仁還會搭配甘草、知母、茯苓和川芎等藥材，以發揮其活血清熱、滋陰除煩的功效。在這個過程中，酸棗仁在中醫中扮演了養心安神的角色，被尊為「君藥」。

然而，對於長期失眠的人來說，僅僅依賴酸棗仁可能效果並不顯著。這是因為，他們的體質可能已經出現了問題，如氣血兩虛導致的失眠。這時，單純的酸棗仁無法快速解決他們的睡眠問題。

總結：①酸棗仁必須搭配補氣血的藥物 ②長期體質不好需要從長計議，從根本上調理

如果長期失眠的話，跟急則治標對應，中醫要緩則治本，從根本上逐步改善睡眠問題。

這種調理，需要的時間長，哪怕你吃了幾天藥，睡好了，也要長期堅持。

因為睡好了只是症狀緩解了，根本的體質並沒有得到扭轉。

我是中醫段浩，想了解更多失眠。焦慮方面的問題，可以留言諮詢我。