導語：吸菸對健康的危害已經被充分證實，這絕不是一句空洞的口號，儘管每個香菸的包裝上都醒目地印著「吸菸有害健康」這幾個字，但許多人在面對壓力和困擾時，仍然選擇通過吸菸來尋求短暫的解脫。
遺憾的是，人們往往忽視了吸菸對健康的長期影響，而這種影響一旦顯現出來，常常是致命的。
如今，我國吸菸者的數量正在日益增多，目前已經有超過3.5億的吸菸者，男性吸菸率更是高達51.8%。
這些數字令人觸目驚心，同時也提醒我們，儘管因香菸失去生命的人群比比皆是，但戒菸的決心卻依然不夠堅定，吸菸的人數仍在持續增長。
為了減少吸菸對健康的影響，我國正在對香菸市場進行一場前所未有的大調整，政府通過提高菸草稅收、加強對菸草製品的監管等措施，旨在減少菸草消費，保護人民的生命和健康。
然而，對於那些已經習慣吸菸的老菸民來說，這場變化將如何影響他們的生活？未來又將何去何從？
01
香菸為何不標保質期？保質期有多長？
事實上，香菸並沒有強制性保質期標註的義務，雖然大部分商品都需要標註保質期，但國家並沒有對香菸做出特別規定。
這主要是因為香菸的存儲條件和環境對其品質影響較大，很難確定一個統一的保質期標準。
此外，香菸的品質和口感在很大程度上取決於其成分和加工過程，香菸中的菸草、添加劑等成分在長期存放過程中容易發生變化，導致品質下降。
如果標註保質期，消費者可能會誤以為只要在保質期內使用就不會對健康造成影響，從而帶來一定的風險。
當然，這並不意味著香菸可以無限期保存，一般來說，未拆封的香菸在常溫下可以保存1-2年，而已經拆封的香菸則建議儘快使用，如果保存不當或受潮，香菸的品質會更快下降。
02
香菸中的有害物質有哪些？
尼古丁：尼古丁是一種對人體有害的物質，能引起吸菸成癮。
煙焦油：煙焦油含有多種致癌物，可附著於吸菸者氣管、支氣管、肺泡等表面，產生物理、化學刺激，從而損害人體呼吸功能。
苯並芘：是一種強致癌物，空氣中苯並芘含量每增加1μg/1000m^3，肺癌發病率就會增加5%-15%。
放射性物質：如釙-210、鉛-210、鐳等，可釋放出高能量射線，直接殺傷人體組織細胞。
刺激性化合物：如氰化氫、甲醛、丙烯醛等，以及汞、鎘、鎳等相關物質。
03
吸菸對身體有哪些危害？
吸菸與惡性腫瘤
菸草煙霧中含有69種已知的致癌物，這些致癌物會引發機體內關鍵基因突變，正常生長控制機制失調，最終導致細胞癌變和惡性腫瘤的發生。
吸菸與呼吸系統疾病
吸菸對呼吸道免疫功能、肺部結構和肺功能均會產生影響，引起多種呼吸系統疾病。
吸菸與心腦血管疾病
吸菸會損傷血管內皮功能，可以導致動脈粥樣硬化的發生，使動脈血管腔變窄，動脈血流受阻，引發多種心腦血管疾病。
吸菸與生殖和發育異常
菸草煙霧中含有多種可以影響人體生殖及發育功能的有害物質，吸菸會損傷遺傳物質，對內分泌系統、輸卵管功能、胎盤功能、免疫功能、孕婦及胎兒心血管系統及胎兒組織器官發育造成不良影響。
吸菸與糖尿病
有證據提示吸菸可以導致2型糖尿病，並且可以增加糖尿病病人發生大血管和微血管併發症的風險，影響疾病預後。
吸菸與其他健康問題
有充分證據說明吸菸可以導致髖部骨折、牙周炎、白內障、手術傷口癒合不良及手術後呼吸系統併發症、皮膚老化，此外有證據提示吸菸還可以導致痴呆。
04
香菸市場或將迎來大調整，3.5億菸民該何去何從？老菸民要早了解
香菸市場或將經歷一場前所未有的大調整，而受此影響的3.5億菸民將面臨一個重要問題：何去何從？
對於吸菸危害國民健康的問題，有專家指出，提高香菸售價是控制菸民吸菸量的有效手段。
通過將香菸價格提高2~5倍，甚至禁止生產或銷售低價香菸，可以顯著減少人們的吸菸量，尤其是對那些經濟條件較差的菸民。
對於普通菸民而言，提高香菸價格無疑會增加他們的經濟壓力，因此他們只能減少吸菸量或者選擇戒菸。
但對於經濟條件較好的吸菸者，價格因素可能並不那麼重要，即使香菸價格翻倍，對他們來說也不過是一點微不足道的開支。
然而，提高售價確實可以在一定程度上控制吸菸者的吸菸數量，但同時也可能帶來一些社會問題。
目前，中國菸民總數已達3.5億，這一數字的影響力不容忽視，專家認為，這種控煙政策的實施力度並不夠大，市面上10元左右的香菸已經難覓蹤跡。
儘管在2009年、2015年和2019年已經進行了三次價格上漲，但漲幅並不大，未來售價的調整仍將是新的挑戰和選擇。
05
如何減少吸菸給身體造成的危害？
逐漸減少吸菸的次數
要有計劃地減少吸菸的次數，不要一下子完全戒菸，而是逐漸減少吸菸的次數，直到最終戒菸。
延長吸菸的間隔時間
在減少吸菸次數的同時，可以逐漸延長吸菸的間隔時間，例如從每天抽10支煙逐漸延長到每隔2小時抽一支煙。
逐漸減少菸草的攝入量
對於每天吸菸的人來說，可以逐漸減少菸草的攝入量，例如從每天2包煙逐漸減少到1包煙，然後再減少到每兩天1包煙等。
多吃水果蔬菜
水果蔬菜中含有豐富的維生素和礦物質，可以幫助身體抵抗菸草中的有害物質。
06
被列入「黑名單」的4種香菸，醫生建議：菸癮再大也要儘可能遠離
水煙
由蜂蜜或水果再加上菸草製成，煙霧是引發肝炎和肺結核的主要原因，吸食之後會使人上癮，危害不容忽視。
半截煙
香菸熄滅後，大量尼古丁等有害成分沒辦法完全燃燒，自然就會積累更多的有害物質，而且向過濾嘴慢慢匯聚，等到下次抽的時候，會對身體造成更大的傷害。
自製旱菸
為了省錢買一些菸葉自己製作旱菸，但旱菸中的有害物質並沒有減少。
爆珠煙
雖然這種煙的口感比較新穎，但是香味來自於膠囊中油脂類物質，屬於人工合成香料和液體，麻痹呼吸道，不利於身體健康，長期吸食爆珠煙還會導致中樞神經系統受損。
07
擴展閱讀：香菸有害健康，為什麼不直接關閉煙廠？
首先，菸草的危害性並不足以使其受到像毒品一樣的待遇，雖然吸菸會對健康造成損害，但與毒品等物質相比，吸菸的危害性仍在可以接受的範圍內。
此外，菸草製品也並非完全有害，適量的菸草消費可以促進部分地區的經濟發展。
其次，菸草稅收也是國家財政收入的重要來源之一，對於許多國家而言，菸草稅收對於國家的發展和整體建設具有非常重要的意義。
如果直接關閉煙廠，將會對國家的財政收入造成極大的影響，這顯然是不可行的。
最後，貿然關閉煙廠還容易導致很多人失業，甚至可能引發灰色產業的出現，帶來群體反抗，進而影響社會穩定。
因此，為了尊重人們的吸菸習慣和避免社會動盪，許多國家並沒有直接關閉煙廠和禁止銷售香菸。
當然，在保障公眾健康的前提下，通過各種措施來控制菸草消費也是十分必要的。
