8月27日，由三諾生物主辦的「血糖有譜愛看 掌控生活iCan」——三諾講糖糖友線下沙龍，在幽靜的北京四合小院中落下帷幕。
36位糖友從北京各個城區趕來聚會，有糖齡高達55年、身經百戰的控糖「老手」，還有剛剛確診、無所適從的青年「小白」......儘管大家素未謀面，但現場熱度絲毫未減。
沙龍活動共分為8個環節，和諾諾一起回顧精彩瞬間吧↓
此次活動，三諾還特別邀請到了首席糖尿病專家、解放軍306醫院原副院長——許樟榮老師為大家答疑解惑。
大家不僅學習了控糖知識、體驗了三諾愛看，還分享了控糖經驗、交到了知心好友。接下來，諾諾就挑幾個糖友與許教授的熱門互動問題分享給大家~
生酮飲食、16+8輕斷食法、晚上不吃主食適合糖友嗎？
▎生酮飲食：這個生酮飲食就是指碳水化合物吃得非常非常少，但如果吃得少熱量就不夠了，會動員人體的脂肪。生酮飲食是一種減肥飲食，主要針對特別胖的人群，在短時間內減重是有效的。有一部分的糖尿病早期的病人減重後，血糖可能會恢復正常。
但是，我們不主張長期的生酮飲食，人體還是要有基本營養的需要，老年人、偏瘦人群都不合適。所以，生酮飲食比較適合新發病的、體重較重的糖友，用生酮飲食來幫助減重。
▎16+8輕斷食法：這個也是糖尿病人減肥的方法，有很多種說法。一種方法是白天8小時裡吃2頓，下午過後就不再吃飯了，這樣有利於減肥。還有一種方法呢就是每星期吃5天，周一到周五吃飯，周六到周日這兩天就不吃飯，只喝點水吃點蔬菜，這種也幫助減肥。
但是這兩種方法都是針對哪種病人呢？就是比較胖的、有意向減肥來控制體重的，以此來達到控制血糖的目的。但是這些方法對我們年紀大的，超過60歲的都不合適，對體型正常的人也不合適，沒有必要去這麼做。
▎晚上不吃主食：我們從糖尿病的角度講呢，還不太提倡完全不吃主食。適當吃一點碳水化合物，對胰島素的分泌是有好處的。
糖尿病周圍神經病變怎麼治療？
糖尿病周圍神經病變，是所有糖尿病併發症中發病率最高的，要比眼底、腎臟病變更常見。絕大部分的神經病變會讓人感覺不舒服，比如腳軟、發涼、走路感覺異常等，一般下肢比上肢反應更重。治療糖尿病周圍神經病變要注意以下幾點：
▎第一，一定要控制好血糖。我們現在見到很多病人神經病變很重，也用了很多藥，結果神經病變改善不明顯，為什麼呢？因為他血糖沒控制。糖尿病神經病變是高血糖引起的，所以血糖一定要控制達標。
比如您這個年齡（＞60歲）空腹血糖能控制到7以下，餐後血糖能控制到10以下，糖化血紅蛋白爭取控制到7以下，血糖就算控制得很好很穩定。
另外，打胰島素的病人如果血糖波動太大，也會引起神經病變，所以血糖一定要控制好，這是最基礎的。
▎第二，適量用藥。在控制好血糖的基礎上，一兩個月後如果發現神經病變還是有，可以採取營養神經藥物治療，注射或者口服都可以，比如彌可保片（甲鈷胺）、依帕司他、α-硫辛酸等。
要注意的是，一般用的話時間不能太短，至少要1-2個月，甚至3個月。如果用下去感覺明顯好轉了，可以試著停藥。如果感覺還是不舒服，你就繼續用這些藥物，因為這些藥物一般都沒有太大的副作用。
▎第三，注意足部防護。在我們實踐過程中，發現有相當一部分病人，用了藥之後感覺還是沒有完全恢復正常，這時候怎麼辦呢？我們要注意腳的保護。比方鞋子不能穿太緊的，走路的時候鞋底要穿厚一點的等等，避免腳部破潰，這個也很重要。
糖友運動要注意什麼？
▎飯後不能馬上運動：吃飯以後不主張馬上運動，因為吃飯以後大量的食物進入了消化系統，腸胃要消化，人體的血液供應都要給它們。但是飯後散步、走路應該是沒什麼問題的，而且走路的過程中間會發現，運動後血糖是會下降的。
▎運動不能太過劇烈：有的病人如果運動很劇烈，可能會升高血糖。我有一個60歲左右的病人，其他時間的血糖都很好，就是空腹血糖不好。我後來叫他找找原因，結果他和我說，他每天早上都要去打一場籃球，我說你試試看不打籃球血糖怎麼樣，結果血糖確實正常了。
這是為什麼呢？因為劇烈運動時，心跳會加快、血流會加速，因此腎上腺素分泌更多，就容易升高血糖。
下一站沙龍將於9月在【成都】舉辦
報名通道即將開啟
敬請關注三諾講糖
成都站 我們不見不散！
