今日求助
最近有圈友給我們發來留言
說自己一到春天
就感覺鬱鬱寡歡、心煩易怒
情緒總是不好
別急，推薦您通過調理肝經
讓身心舒暢起來～
羅頌平 岐黃學者
廣州中醫藥大學第一附屬醫院
婦科 主任醫師
賈超
廣州中醫藥大學第一附屬醫院
針灸推拿康復中心 主任中醫師
夜臥早起
相對於冬天而言，春天的入睡時間可以推遲一些，而起床的時間可以提前一些。比如說冬天是十點入睡、七點起床，那麼春天可以是十點半入睡，六點半起床。
中醫認為，肝經在丑時，即凌晨1～3時最旺，因此要以熟睡來維持肝主藏血的功能。丑時，是進入深度睡眠、充分休息的黃金時段。夜臥早起，養好肝經，會讓我們的情緒更加舒暢。
小貼士：
早起時，頭髮先不要紮起來，可以去庭院裡面散散步，呼吸新鮮空氣。
管理好情緒
管理好自己的情緒，對於肝臟的保養也是非常重要的。
中醫認為，肝經是需要疏泄的，如果我們有不好的心理狀態，要及時疏泄出來，如果你把它往心裡去，導致肝氣鬱結的話，那麼肝經所經過的地方，就會產生各種不適，比如會有胸脅脹滿、眼睛疼、女性月經不調、女性經期乳房脹痛等等。
當自己不高興、不開心的時候，可能找個人聊一聊，把心結聊開了就沒事了。
按揉章門穴
功效：
疏肝理氣，調暢氣機。
章門穴位置：
章門穴在我們肋弓的下緣，我們可以沿著肋弓往下摸、往後摸，摸到第11肋的時候，它的下緣就是我們的章門穴。
操作方法：
1、以雙手叉腰的姿勢，將雙手的拇指、食指和中指自然著力在腰部兩側；
2、對章門穴進行按揉，或者是捏搓，反覆操作三分鐘，以局部皮膚發熱為宜；
3、每天按摩兩次，早晚各一次。
來源： CCTV生活圈
