食物有著酸鹼之分，平日適量食用一些鹼性食物，有助於調節體內的酸鹼平衡，但是很多寶寶分不清什麼是鹼性，什麼是酸性，那今天就一起來了解八種常見的鹼性食物，看看有沒有你喜歡的？

紫菜

紫菜營養價值比較高，是一種不可多得的海洋食材，含有豐富的膳食纖維，多種維生素，鈣、鉀、鎂、鈉等微量元素，可以抗氧化，抵抗自由基，平日可以做成紫菜蛋花湯

蓮子

蓮子含有豐富的蛋白質，類黃酮、磷脂和多種維生素，以及鈣、鉀、鎂等微量元素，具有清熱、降火的功效，平日可以用蓮子煮粥或者作為燉湯輔料

香菇

香菇是餐桌上的常見食材，營養豐富，屬於鹼性食物，可以開胃，平日可以經常食用，有助於調節體內酸鹼平衡，對健康非常有益

核桃

核桃含有的蛋白質和不飽和脂肪酸，是大腦組織細胞代謝的重要物質，可以滋養腦細胞，對增強腦部功能有很大幫助，同時含有豐富的維生素E，可以抗氧化，抵抗自由基

蘋果

蘋果營養全面，含有豐富的維生素和礦物質，鉀、鈣、鎂元素的含量都不低，可以抗氧化，促進腸胃蠕動，助消化

板栗

板栗是強鹼性食物，口感香甜，營養豐富，含有豐富的不飽和脂肪酸，維生素以及礦物質，可以抗氧化，抵抗自由基，緩解肌肉疲勞，平日可以適量食用，但是一次不要吃太多

菠菜

菠菜含有豐富的鐵元素，是天然的補血佳品，同時含有鉀、鈣、鎂，葉黃素和胡蘿蔔素等營養成分，平日經常食用對身體很有好處

香蕉

香蕉果肉香甜軟滑，容易消化，含有豐富的維生素，膳食纖維以及多種微量元素，可以促進腸胃蠕動，緩解疲勞，讓人身心愉悅

寶寶們由於篇幅有限，我們先了解八種鹼性食物，下篇筆記再了解另外的八種鹼性食物​