要說現代人最急切的心願，莫過於就是一覺睡到大天亮。

失眠，已經困擾了不少人，據數據顯示：我國存在3億多人出現睡眠障礙。

就連一些熟知的社會人士，也紛紛表示自己需要依靠安眠藥才能入睡。

睡個好覺有多難？俞敏洪稱10年吃了3000片安眠藥

近日，新東方董事長俞敏洪在一次訪問中自稱自己也有過焦慮。尤其是在新東方最初組織結構調整轉型的時候，好幾年根本沒法睡個好覺。將近十年的時間，他吃了差不多3000片安眠藥，最多的時候一個晚上要吃4片安眠藥才能睡著。

有些人失眠之後會尋求醫生的幫助，讓醫生開一些藥，其中很常見的一類藥便是安眠藥。

安眠藥又叫安定，是一種白色的結晶性粉末，可溶於鹽酸。

雖然安眠藥對於失眠人士來說有不錯的效果，但這個藥也不是能夠經常吃的，有時候吃多了還會對身體造成嚴重的危害。

對於失眠來說，應該從根本上解決問題，而不是依靠藥物。

正所謂「是藥三分毒」，常吃安眠藥會對身體造成哪些副作用呢？

一、抑制中樞神經系統

安眠藥物在很大程度上是通過抑制神經系統來發揮作用的，抑制人體中樞神經的興奮性，使其活動不會那麼興奮。

在抑制了中樞神經的同時，也抑制了呼吸，起到抑制呼吸的效果，還有一些心力衰竭的情況，所以安眠藥還是不要常吃的。

二、產生依賴性

經常吃安眠藥會產生依賴性，也就是上癮。

剛開始人們服用小劑量的藥物就能產生效果，但是當時間長了以後身體對此藥物產生了耐受。

之前小劑量的藥物沒有了效果，需要加大服藥量才會達到之前的效果，漸漸產生了依賴性。

而經常吃安眠藥，會導致身體對此藥物產生依賴性，有時候沒吃藥物可能睡不著，吃藥物才會安心一點。

三、對身體的部分器官造成損害

經常吃安眠藥還會對身體的某些器官或組織產生影響。

安眠藥有肌松的作用，顧名思義，肌松就是使某些肌肉鬆弛。

對於一些老年人來說，肌肉力量本就在下降，服用安眠藥以後，因為有肌松的效果，所以有時候會有無力的情況。

老年人要注意一些，防止跌倒導致骨折等情況，安眠藥除了對肌肉組織有影響外，對肝腎也有一定的影響。

長期以來藥物不是個非常好的選擇，應該從根本上解決問題，了解自己失眠的根源。

自己平時應該怎麼做才能緩解或者是解決失眠的問題，讓我們看一看吧。

首先就是養成早睡早起的規律睡眠時間，這個過程對於一些人來說可能是痛苦的，因為改變生物鐘還是需要一定的毅力的。

睡覺之前建議不要玩太久的手機，不要讓自己處於興奮的狀態，在睡覺之前可以泡腳，促進血液循環，改善睡眠質量。另外睡前也可以喝一些熱牛奶，對睡眠也有好處。

當自己出現失眠的情況時，可以按照以上所說的幾個方法做一做，或許對失眠的情況有所緩解。

自己在吃安眠藥的時候一定要謹遵醫囑，不要自己亂吃，以免對身體造成傷害。希望大家都能擁有一個好的睡眠，精神抖擻。