《黃帝內經》上指出：百病生於氣。中醫認為：「氣聚則生，氣壯則康，氣衰則弱，氣散則亡。」血能生氣，亦能載氣。
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。
01
【什麼是氣虛？】
氣虛病在臨床非常的多見，它是人體的氣不足而導致的基本身體的功能出現了虛弱的症候，因此稱之為氣虛。
氣是指元氣，氣虛各個臟腑就會出現相關的病理變化，從而出現一些相關的症狀。
02
【四個特徵判斷氣虛體質】
畏寒怕冷
氣虛的人一般體質較弱，溫度一高就會容易出汗，當氣溫下降時又會感覺到身體的寒冷。氣虛體質的人在炎熱的夏天中往往都會害怕吹空調，溫度一低就容易立即感冒，而且會出現反覆的症狀。
從中醫的角度上來說，人體中的氣體可以調節體溫，同時也可以控制皮膚表面的毛孔狀態。氣虛體質的人群調節體溫的能力比較差，而且不能更好地控制汗腺的分泌，所以會表現出來怕冷同時愛出汗的症狀。
腸胃不好
氣虛體質的人容易出現腹脹現象，稍微吃多一點東西就會覺得肚子不舒服，甚至會出現腹痛腹瀉、大便稀溏等現象。這是因為消化方面主要依靠脾胃，而氣虛的人脾胃一般不好，不容易消化的食物滯留體內就容易引起腹脹的現象。
同時，因為飲食不佳、容易疲憊乏力等原因，氣虛體質的人往往面容較常人白、缺乏光澤。
精神不振
而氣虛的人精神往往不太好，頭腦容易昏昏沉沉，很容易疲勞乏力，總喜歡坐著躺著或者找個東西靠著。因為精神不太好，氣虛體質的人不愛說話，總喜歡一個人安靜地坐著，甚至愛睡覺。
體力差
呼吸不暢是氣虛體質人群常見的現象，包括但不限於咳嗽、氣喘、氣短。氣虛體質的人往往體質較差，往往沒有辦法進行較大強度的運動，稍微做個運動或者爬個樓梯可能就氣喘吁吁了，感覺體內「氣不夠用」。
一般來說，這主要是跟肺腎二髒有關，而氣虛體質的人往往是肺氣宣肅不足，腎納氣不夠。
03
【氣虛吃什麼好？】
白木耳
它是一種性平食材，能達到益氣養胃效果，出現氣虛問題適當吃一些補氣效果很強，而且還可以讓肺熱燥熱以及咳嗽問題更快消失，有痰中帶血，咳嗽痰多問題適當吃一些也很適合。
百合
它是一種性平食材，能達到益氣養胃效果，出現氣虛問題適當吃一些補氣效果很強，而且還可以讓肺熱燥熱以及咳嗽問題更快消失，有痰中帶血，咳嗽痰多問題適當吃一些也很適合。
山藥
它是一種滋補效果非常強的食材，能達到益腎健脾的效果，讓身體更加健康，溫補效果也不錯，滋補效果是溫和的，能夠慢慢地調理身體，讓氣虛問題更快消失。
花生
花生能達到潤肺作用，如果因為氣虛而免疫力低下，適當吃一些就能達到補中益氣作用，但是要注意只能把花生放到水裡面煮熟來吃，不要用炒的方式製作，否則就會讓問題越來越嚴重。
