糖尿病出現後除了配合治療，還要了解如何飲食是恰當的。因為在日常飲食過程中沒有注意方法，容易讓血糖波動，是不少人餐後血糖持續超標，出現各種不良反應的原因。而掌握了技巧，既可以保證營養提供，又可以讓血糖穩定，從而減少傷害，否則糖尿病不斷發展會帶來嚴重併發症。

1、吃飯速度放慢

糖尿病出現後在飲食這方面掌握方法，才能獲取營養物質，其中吃飯過程中放慢速度，採取細嚼慢咽這種方式，可以避免短時間內獲取太多食物而血糖不穩定，血脂升高，還可以減輕消化負擔。

有的人吃飯速度過快，狼吞虎咽，來不及發出吃飽信號可能已經提供許多食物。長時間有這種飲食行為，容易發胖、胃病入侵或者血糖高居不下。

2、避開高熱量食物

在控制血糖時應該避開高熱量食物。食物的類型很多，要先了解其熱量高低，再考慮自身情況選擇適合的，肥肉，甜食等熱量豐富，如果在飲食結構中占比很重，多攝入這些類型的食物，容易逐漸發胖。

而肥胖後糖尿病病情有可能會加重，因此要確保能量適當提供即可，但不能過量。

3、少吃多餐

在糖尿病發展期間想要穩定血糖，正確的做法是少吃多餐。許多人三餐按時吃東西，但為了避免很快又飢餓，因此吃很飽，短時間內會血糖波動。

而採取少吃多餐這種方式，雖然每天吃東西的頻率增加，但沒有吃很多，除了減輕消化壓力，把血糖穩定控制，也可以避免糖尿病發展期間快速消化而經常有飢餓感。

4、葷素合理搭配

葷素搭配合理，這是保證營養提供的方式。有的人存在誤區，認為糖尿病出現就要單純吃素，否則肉類食物會獲取太多能量，從而血糖波動。

實際上，肉類食物在飲食結構中占據重要地位，不能長時間獲取量不足，應該食物正確搭配，蔬菜、水果、肉類食物、乳製品、豆類食物等都要適當獲取，而比例恰當的情況下基本營養需求可以滿足，同時又控制好血糖，比例可不能失去平衡。

5、適當補充纖維素

適當補充膳食纖維是控制血糖的方式。膳食纖維來源豐富，蔬菜，粗糧等都含有這種物質，其作用是增加飽腹感，在沒有明顯飢餓的情況下不會過多獲取食物。有的人食物選擇上錯誤，多挑選那些精細類食物，可能要吃很多才會感覺吃飽。

提供的熱量過多，血糖很難穩定，而在適當獲取纖維素後減少精細類食物的獲取量，會發現血糖平穩。這種物質提供後還可以促進腸道蠕動，加速糞便排泄。