說到痛風，相信大家都很熟悉，這種疾病是生活中比較常見的。

在出現痛風以後，會患者帶來很大的痛苦，發作時常常會疼痛難忍，很多有過這種這種經歷的人，都不想在有第二次。

因此很多人想了多種方法想要改善痛風，但總是效果甚微。這篇文章教大家一些小妙招，排出尿酸，免受痛風乾擾。

在了解這個問題之前，首先要知道什麼原因會更容易發生痛風。

首先是飲食上的問題，其實大家都知道，痛風大部分是吃出來的，因此在日常飲食上如果不注意的話，是很容易出現痛風的。

日常人們所喜愛的海鮮，一些滋補重口味的食物，都是高嘌呤的食物，一旦攝入過多，在人體內就會慢慢轉化為尿酸，當尿酸高了以後，就會容易出現痛風的問題。

然後就是年齡的問題，很多老年人，在上了年紀以後，身體的各項機能就會下降，在加上日常的一些不良習慣，很容易就會招惹上痛風的。

因此在上了年紀以後，一定要多多注意，保持良好的生活習慣，忌菸酒，清淡飲食，適當運動，這樣做痛風就會遠離了。

最後還有注意保暖的問題，人體的關節事實上還是很脆弱的，在寒冷的時候，如果不能好好保護關節，很容易導致寒氣侵入，就會影響到關節的血液循環，時間久了，就容易導致痛風的出現。

因此不管是什麼年紀的人，在寒冷的時候，一定不要臭美，要注意保暖，保護好自己的關節。

那麼在出現痛風以後，到底有什麼方法可以改善這些情況呢？

1、多做伸展運動

伸展運動，能夠幫助放鬆肌肉，還能使關節和肌肉變得更加結實，那麼痛風也就沒那麼容易來了。

而且適當的做做運動，還可以幫助加快身體代謝和提高血液的循環，對於排出體內的尿酸，也是有所幫助的。

伸展運動是比較合適的，只要活動活動手腳，做做拉伸運動就可以了，沒事的時候多做做，還能夠幫助緩解身體的緊張感，是非常不錯的選擇。

2、多喝水

平時的時候要多喝水，對於身體是有很多好處的。喝水可以加快人體的代謝，還能排出大量的尿液，不僅能夠清除體內的毒素，還能使尿酸也隨著尿液被排出體外。當體內的尿酸的少了，痛風自然就不會來打擾了。

3、常按解溪穴

人的身體有很多的穴位，應用好這些穴位，對於身體也是有幫助的。就比如解溪穴，這個穴位在踝關節的位置，睡前經常按一按它，不僅可以幫助排出體內的尿酸，還可以幫助排除濕氣，同時還可以調理氣血方面的問題，每天堅持按一按，疼痛就會慢慢消失了。

根據上文這些介紹可以知道，痛風是一種令人很痛苦的疾病，如果發展嚴重的話，還會給身體帶來更嚴重的傷害。

因此為了身體健康，一定及時調理身體，在日常要保持良好的生活習慣，飲食上也要注意儘量避免高嘌呤的食物，平時也要適當的運動，這些對於身體健康都是有幫助的。