愛美是人之天性，女人愛美，其實男人也愛美。雖然男人們平時會不拘小節，比較少去關注身體的一些小變化，但是當男人們發現自己的精力大不如從前，並且出現動作變慢、體力變差和工作效率降低的時候，就會讓他們難以面對。

那麼男人如何知道自己開始變衰老了呢？身體會出現什麼變化？

一、男人開始衰老時的身體變化

1、體毛脫落較快

有人說「男人四十一枝花」。事實並非如此，當男人在大約40歲的時候，身體的體毛就會脫落的比較快，並且有些男人已經出現禿頂現象。

有些男人在洗澡或者是上廁所的時候，會發現有體毛掉落，這些跡象就是開始衰老的表現。

這是因為身體的各項機能衰退、激素水平下降以及身體中的氣血較為不足所導致，身體不能給體毛提供較為充足的養分，毛髮就會開始掉落。

2、體力下降

男人在年輕的時候一般都是身強力壯，而力氣大則意味著身體好。但是到了一定年紀之後，身體各項機能逐漸衰退，如果平時又不愛運動，體力則會大大的下降。

年輕時候可以輕輕鬆鬆地爬個十幾樓，到了一定的時候爬個四五層就會顯得力不從心，如果可以感覺到體力上發生較大變化，那麼就說明是在開始變老。

3、記憶力衰退

隨著身體各項功能的衰退，男性的精神狀態和記憶力就會受到較大的影響。男性年輕時候可以精神飽滿，像打了雞血一樣通宵達旦地工作和學習。

但是不知道從什麼時候開始，會經常感覺疲憊，精神狀態也差，記憶力明顯下降，開始丟三落四，剛剛想著要做的事情沒一會兒又忘記，工作效率也降低了很多。

4、消化能力變弱

如果一個男人的消化能力開始減弱，也意味著開始變老。身體各個部位機能的衰退，就會引起消化能力變差，腸胃蠕動速度就會減慢。如果平時飲食習慣又不好的話，那麼就會容易出現消化不良。

不留意吃了比較難消化的食物，就比較容易腹脹和腹痛，嚴重的話還會引起腹瀉。所以一旦發現自己的消化能力在變差，這時候男性就要注意調理身體和進行保養了。

以上所談到的幾點都是男人們開始衰老的跡象，是身體發出的一些暗示，如果身體有了這些明顯的表現，不服老是不可能的了。那麼男性一般從多少歲就開始衰老呢？

二、男人開始衰老的年齡

世界衛生組織認為六十歲以上的就是老年人。六十歲一過，男人的身體機能會下降很多，並且也能比較明顯的感覺到身體的變化。但是男人真正衰老的時間並不是從六十歲開始，而是在三十歲。

一個男人身體素質最好的年齡是在20-30歲，這個年齡段的體力正處在人生的巔峰狀態，是最能展現男人自我的最佳年齡。在這個年齡段的男人，即使連續幾天的熬夜，第二天醒來一樣是精神抖擻，感覺有用不完的勁頭。

但是三十歲之後男人的身體就會慢慢走下坡路，再熬夜就會感覺不一樣，第二天醒來精神狀態會差很多，再繼續熬夜，整個人都感覺快要散架。到了四十歲，男性可以感受到身體各方面的功能變差了很多，這都是變老的表現。

生老病死是一種自然規律，沒有人可以長生不老。雖然我們阻止不了歲月的流逝，但是可以放慢衰老的腳步。平時注意合理飲食，每天堅持運動，儘量避免熬夜，保證足夠的睡眠。讓身材始終保持一個比較標準的狀態，努力去做好每一個細節，保養好身體，就可以減慢我們衰老的速度。