導語：衰老是生活當中大家都無法避免的正常生理現象，每一個人都會面臨衰老，隨著時間的推移，臉上也會有明顯的斑點和皺紋出現，衰老也會影響骨骼的發育，容易出現骨質疏鬆。
當人們達到一定年齡時，身體的機能也會下降，很多人或多或少都經歷過走路時膝蓋無力的現象，特別是許多中老年人群走路時發現膝蓋突然軟一下，容易摔倒，這令很多人感到非常的疑惑，明明地面很平坦，為什麼膝蓋突然軟一下呢？
事實上這種現象不僅見於中老年人群，也見於許多年輕人在沒有任何外力影響的情況下，正常行走膝蓋突然變軟，在不到兩秒鐘的時間內恢復正常。
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起身時，膝蓋發出「咔噠」響是怎麼了？
1、生理彈響
這種響聲比較常見，他的聲音相對清晰，沒有疼痛，這與日常活動中移動關節和折斷手指時發出的咔噠聲相同。
膝蓋上的這種聲音也是正常現象，因為膝蓋的生理結構是特殊的，膝蓋關節處有關節囊，關節囊內有氣體和關節液，當我們起床時，關節中的氣體和關節液會一起振動，當膝蓋反彈時會發出清脆的聲音，這對健康無害。
但是大家最好儘量避免這種聲音，因為很可能導致關節強度降低，影響關節強度。
2、半月板損傷
半月板是膝關節筋骨平台兩側的關節面外薄內厚半月板可以保持膝蓋的穩定性並起到緩衝壓力的作用，當半月板受損時，膝蓋在起床時會有一些咔噠聲。
大多數聲音相對清晰，而且發生頻率很高，如果不及時治療會導致半月板損傷增加，從而導致骨關節炎的出現。
3、髕骨軟化
髕骨軟骨表面的慢性損傷會導致膝關節軟骨和股骨髁軟骨腫脹，斷裂，這會導致膝蓋在起床時出現聲音伴隨著聲音，膝蓋也會有腫脹疼痛和其他不適，髕骨軟表面磨損越嚴重，那麼出現的疼痛和聲音症狀也會越明顯。
4、骨關節炎
骨關節炎是一種慢性關節疾病，主要會損害關節軟骨病，導致整個關節組織損傷，該病的發病原因尚不明確，但通常一般認為與炎症肥胖，關節不穩定等因素有關。
一旦生病患者的膝關節往往會出現疼痛和腫脹。由於炎症的刺激，膝關節周圍的肌肉也會突然痙攣，使人們在行走時突然腿部軟化。
總而言之，如果走路時經常出現腿部發軟以及出現聲音與上述4種原因有關，對於體重超標或孕婦出現這種現象的原因可能與缺鈣有關。
當這種症狀反覆出現，一定不能放鬆警惕，最好迅速去醫院做相關的檢查，根據病因給予相應的治療，可以最大限度的改善這種異常症狀。
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走路時，膝蓋突然「軟」一下，是什麼原因？醫生說：要留心
1、身體缺鈣
身體在發育的過程當中是需要鈣質的，若是身體缺乏鈣質，那麼骨骼的健康也會受到影響，這會損傷關節並且降低骨密度，也會增加出現骨質疏鬆的機率，除此之外還會伴隨著膝蓋酸軟的異常情況，所以在平時應該要適當為身體補充鈣質。
2、關節老化
過度移動和磨損會導致關節老化，行走時關節無法承受身體帶來的壓力關節，這個時候關節變軟，所以說膝蓋會突然軟一下。
3、關節韌帶損傷
當身體處於行走的過程當中，會有習慣性的輕微彎曲，此時整體穩定性相對較差，受外力影響會導致膝交叉韌帶損傷。
關節韌帶受損，腿部無力，在行走時膝蓋會出現突然柔軟甚至是局部腫脹的情況。
4、滑膜炎
對於患有滑膜炎的患者來說，也會阻礙下肢的正常功能運轉，出現關節疼痛以及關節紅腫的異常現象，同時滑膜炎也會壓迫膝關節部位影響正常的行走，出現膝蓋發軟的現象。
5、骨質增生
經過醫學研究發現表明中老年人群患有骨質疏鬆的機率已經高達65%，由於身體內鈣質流失，影響骨關節正常運轉，出現骨骼軟化現象，誘發骨質疏鬆的同時，間接性影響的身體行動能力。
機體所承受的運動能力超過了一定的標準範圍限制，從而呈現出炎症的問題，尤其是在行走時，軟骨組織遭受了一定的摩擦刺激反應，這也被稱之為骨質增生現象。
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如何保護膝關節？
1、改善鍛鍊習慣
在日常的生活當中，大家應該要避免長時間的損傷膝關節的運動，比如說爬山下樓跳躍跑步運動之前應該要做好充分的熱身，使身體從靜止狀態轉變為運動狀態，增加肌肉新陳代謝減少運動中膝關節受傷的可能性。
2、改善生活習慣
在日常的生活當中，應該要重視控制體重，以免體重超標給膝關節帶來沉重的負擔，同時也應該要注意膝蓋保暖，避免因冷風刺激引起無菌炎症，這將影響健康以及生活質量。
3、及時補鈣
膝關節突然軟化的主要原因也與身體缺乏鈣有關，在日常的生活當中，應該要多吃富含鈣的食物，要養成多曬太陽的好習慣，這樣能夠提高身體對維生素D的吸收和利用，防止鈣流失，保護骨骼健康。
