心臟經常砰砰跳,
是不是身體在發出預警信號?
低頭時下巴貼不到皮膚,
是不是哪裡出現問題?
「上火」其實有分五種火,
那要如何辨別實火還是虛火?
如何看出自己有什麼身體問題?
別擔心,我們的醫生就有方法來教你,如何簡單判斷自己身體是否健康。今天我們就跟著廣東省中醫院的大醫生們,一起來學習這些自測小方法。
本期節目搶先看
1
自測是否腦梗:
第一個動作,保持平衡狀態,雙手往前伸展,腳尖併攏,堅持10秒鐘時間,觀察自己是否有頭暈和左右搖晃。
第二個動作,腳跟和腳尖擺成一條直線,繼續雙手往前伸展的動作,堅持10秒鐘的時間,觀察自己是否出現站不穩的狀況。
這個動作如果閉上眼睛進行,難度會更大,大家需要量力而行,在醫生的綜合判斷下進行會更好。
第三個動作叫指鼻試驗,先伸直手指,再往回點自己的鼻尖,停住一下再重複幾遍,需要增強難度的話,可以閉上眼睛做。
2
自測是否房顫:
高血壓是第一大因素,正常的血壓一般不超過140 / 90毫米汞柱。當人的血壓升高10個毫米汞柱時,房顫的發生率也會相應地增加。
第二個因素是糖尿病,它就好像一顆定時炸彈,藏在身體裡。隨著血糖的增高,血液的粘稠度也隨之升高,流動通常也會受到影響,成渣的物質就容易積聚下來,形成血栓,進一步誘發房顫。
第三個因素是甲狀腺功能。當甲狀腺的功能發生異常,比如說甲亢,人就會變得亢奮,心跳快,出汗多,進一步對心臟造成刺激,加速心跳,增加房顫的發生率。
最後是睡覺「打呼嚕」。它在醫學上的術語,叫做睡眠呼吸暫停,有相關研究表明,睡眠呼吸暫停與高血壓、房顫都有一定的關係。在「打呼嚕」的時候,人的呼吸通暢度會降低,需要心肺提供更多的支持和能量,進而造成心臟的負荷。
3
自查頸椎問題:
一查:活動度;把頭緩慢向各個方位旋轉,看頸部是否出現疼痛。
二找:不適處;微低頭,從最突出的第七頸椎開始往上,按壓頸椎及兩側。當有疼痛感,或伴有頭暈、噁心等感覺,說明頸椎有問題。
4
自查脊柱側彎:
正常人的脊柱,在站立時,應該是一條直線,且兩端對稱。
脊柱側彎通常有以下5大表現,當你的孩子也有同樣症狀時,要警惕脊柱側彎。
①為雙肩不等高或後面看到有後背左右不平
②兩側肩胛骨不一樣高
③腰線不對稱
④脊柱歪斜
⑤骨盆/臀線不一樣高
5
辨識脾胃健康狀況:
①辨「便」識脾胃:脾胃的功能包括運化,我們可以通過觀察便便來辨識我們的脾胃健康程度。正常便便的應該是軟而成型的大便,所以圖中的便便都是不健康的哦~
②辨「眼」識脾胃:眼袋的形成一般是脾胃長期虛弱、運化無力,水濕停留在體內所致。如果要徹底消除眼袋,必須補脾健胃,脾胃強壯之後,運化有了力量,身體內的水濕慢慢減少,眼袋就會消失。
另外要注意,如果小孩子睡覺是有半睜眼的情況,也有可能是脾胃虛的表現。
6
常見的「上火」類型:
①心火:分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反覆口腔潰瘍、牙齦腫痛、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
②肺火:主要表現為乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
③腎火:主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
④肝火:常稱一些情緒容易激動的人為「肝火大」。其實,一般俗稱「肝火大」的體質還有下列症狀:口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。
⑤胃火:分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬、舌苔黃膩。
7
肝火旺的表現:
我們肝火旺的話,症狀有向上、橫著、向下三大特點。
肝火往上走
到頭面部:頭目脹痛,面紅目赤,耳鳴、口苦咽干,口腔潰瘍,牙齦出血;
肝火擾心:夜寐不安,或惡夢紛紜,煩躁易怒;
肝火刑肺:咳嗽,咯血;
肝火橫著走,到中焦
肝火犯胃,胃脘灼熱疼痛,噯腐吞酸,胸悶脅痛;
肝火往下注,去了下焦
便秘和尿黃。
來源: 經視健康家