咽喉是呼吸道的重要一員，無論是說話還是吞咽食物都離不開咽喉，因此咽喉也是比較容易出現病變的一個部位，比如急性咽炎以及慢性咽炎等等，如果得不到及時有效的治療，不但會導致乾燥、灼熱以及咽痛等不適感的發生，還有可能會影響正常的發音，因此咽炎患者要及時的治療並進行仔細的護理。

咽炎如何護理？

1、調整飲食

咽炎患者在飲食方面要特別注意，儘量少吃油膩、油炸以及燒烤等熱性食物，要不然則會滋生內火，使咽炎變得更加嚴重。建議適量多吃一些對嗓子有好處的水果和食物，比如梨、蘋果、香蕉、白菜、蜂蜜、豆製品等等，可以潤喉清嗓，對緩解病情有一定的幫助。

2、增加運動量

建議患者適當地參加體育活動，比如慢跑、游泳等等，能夠使新陳代謝變得更快，有助於炎性因子的排出，對咽炎的治療有一定的幫助，同時還可以提高身體的抵抗力，對預防各種疾病有一定的幫助，其中也包括咽炎，建議每天進行半個小時的室外運動，能夠吸收新鮮的空氣，也能夠曬太陽。

3、避免過度用嗓

咽炎患者要儘量避免過度用嗓，尤其是教師、主持人、配音員等每天高頻率用嗓的人員，要注意休息，並學會正確的發音方法，患病初期要針對咽喉進行保護，儘量多休息、少說話，對緩解病情有一定的幫助。

4、避免濫用抗生素

抗生素消除炎症的效果比較好，因此有些人只要身體出現炎症就會使用抗生素，其實這種做法並不正確，咽炎並不一定都是細菌感染導致的，如果胡亂使用抗生素，則有可能會導致咽喉的正常菌群失調，出現雙重感染的情況。

5、注意濕度

夏季室內比較乾燥，建議在室內放一台加濕器，避免因為上火時咽炎病得更加嚴重，另外還要養成規律的作息習慣，儘量早睡早起、不熬夜，長期熬夜會使身體的抵抗能力降低，使咽喉更容易受到細菌和病毒的侵擾，促使病情變得更加嚴重。

溫馨提示

咽炎患者除了要積極配合醫生進行治療之外，還要做好護理工作，首先飲食要儘量清淡一些，同時要適量地增加運動量，另外要合理的休息，避免用嗓過度，室內要保持一定的濕度，而且要養成早睡早起的好習慣。

家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載