俗話說「頭梳千遍，病少一半」，這是真的嗎？從中醫的角度，梳頭確實具有養生意義。
傳統中醫認為：人的頭部是「諸陽所會，百脈相通」，通過梳頭時梳齒刺激頭皮，然後傳導到頭部的經脈穴位，可以促進血液循環，減輕壓力，健腦安神，緩解頭痛。每天早晚各一次，每次3-5分鐘就可以了。
梳子梳頭都能養生了，梳在其他部位呢？
梳子若用的好，確實還可以當做刮痧板刮一刮我們身體的一些穴位和經絡起到防病養生、輔助治療疾病的作用。
首先，可以刮睛明穴
眼保健操，大家都做過吧，其實，如果用刮痧代替手指的揉按能對穴位起到更有效的刺激作用。
比如，睛明穴用正確的方法刮拭，可以有效緩解眼睛疲勞和乾澀。
刺激方法很簡單，分兩步：
- 用梳齒點按睛明穴20~30次；
- 以睛明穴為起點眼角為終點，用梳背沿著上下眼眶刮拭，刮到微微發熱即可。
其次，可以刮脖頸
對經常伏案工作或者低頭玩手機的人來說，很容易會有肩頸僵硬、疼痛的不適，此時，就可以用梳子背面，刮一刮以下的5條線（5條線只要每條線都能刮到，次序隨意）。
從上往下，每條線刮10~20次每天一次，對於緩解肩頸僵硬、疼痛很有效果哦~
再次，可以刮腰背
同樣也適合長期久坐導致腰背僵硬、酸痛的人群，經常用梳背或者梳柄拍打或者揉刮背部就能疏通背部血液循環，緩解腰背部不適。
- 整個腰背都能從上到下，用梳背刮揉或梳子柄拍打；
- 特別是肩胛骨下方到，腰部上方的位置，可以重點刮刮拍拍；
- 等腰背部有酸脹感或微微發熱就可以了通常需要3~5分鐘。
然後，可以刮手臂
在我們手臂的臂側有一條，手陽明大腸經，通過刺激這條經絡，可以促進大腸蠕動對緩解便秘有一定作用。
用梳背，沿著這條線由上往下梳到食指指尖，每天可以刮一次，一次2~3分鐘！
最後，可以刮腳
腳被稱為人的第二心臟，不僅腳底穴位眾多，又有多條經絡匯聚。所以，用梳子梳腳底或者腳面，可以起到刺激穴位、通經活絡、促進新陳代謝、補充腎陽的作用。
用梳背或梳齒（看你喜歡用哪個），沿著腳面、腳側面、腳心按一定的方向：如腳踝到腳尖依次梳熱就行。
梳子的作用這麼大，那梳子的材質是不是很關鍵？其實，選擇的時候注意一點就好了~
只要是不起靜電的、齒疏而圓鈍的梳子就行，比如牛角梳、木梳的就不錯，塑料材質的就不推薦了，因為容易起靜電~
小薇提醒
在用梳子刮之前，可以在刮拭的部位抹一層如凡士林、乳霜，甚至食用油等的潤滑劑，以便使整個刮拭過程能更為順暢，同時還可減少損傷皮膚的機會。
另外，需要注意的是，梳子要定期清洗，否則上面的污垢長期與皮膚接觸，也容易引起皮炎、過敏等問題。
清洗方式很簡單：浸在肥皂水中10分鐘，用舊牙刷刷洗、清水沖洗乾淨即可。
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