隨著年齡的增長，患心血管疾病的風險會越來越高，很多老年人都有動脈硬化的問題。一般來說，動脈硬化的原因有高血壓、糖尿病、缺乏運動等，並導致胸悶、頭暈等症狀。那麼，出現動脈硬化應該怎麼辦？
出現動脈硬化應該怎麼辦？做好這4點，有效防止動脈硬化發生
第一，合理的飲食
病從口入的道理相信大家都知道，患者之所以會有動脈硬化，與食用高脂肪、高熱量的食物有關。因此，動脈硬化患者應避免食用這類食物，尤其是動物脂肪，如脂肪、豬油等，會對病情產生不利影響。動脈硬化患者平時要多吃新鮮蔬菜水果，儘量清淡飲食，注意多喝水。
第二，適當的體力勞動和體育鍛鍊
動脈硬化患者平時也要堅持適當的運動，比如平時可以做一些力所能及的體力活，增加體質，促進健康。平時久坐的人更要注意保持運動，以免肥胖，使動脈硬化更嚴重。平時患者也可以堅持體育鍛鍊，如游泳、跑步、快走、練太極拳等。肥胖患者可以通過飲食和運動減肥。
第三，合理安排生活
動脈硬化患者在生活中要注意勞逸結合，養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠時間。每天睡眠時間應不少於7小時。同時，患者要注意保持心情愉悅，不要給自己太大壓力，避免精神刺激。只有放鬆他們的心情，才能有效改善動脈硬化的情況。
第四，拒絕吸菸
相信大家都知道，吸菸對健康危害很大，會增加心血管疾病的風險。如果有動脈硬化的問題，更要注意不要吸菸，以免加重病情，誘發更嚴重的疾病。
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