吃水果在很多人看來都是對身體有好處的，但水果太多了，吃哪種好呢？對於患有疾病的人來說，可能更會在意，比如胃不好，適合吃嗎？吃什麼水果有助於養胃，什麼容易傷胃？什麼時間吃有講究嗎？今天這篇文章就和大家聊一聊吃水果的那些事，胃不好的人不妨早點看看。

可能年紀大一點的人會覺得，胃不好不適合吃水果，覺得它們是寒性，屬於發物，應當少吃。對於年輕人來說，可能會覺得反而要多吃，有利於促進身體恢復。這兩種想法其實都有點片面，能否吃、適合吃哪種，應該根據胃病的種類和嚴重程度而言，不好一概而論。

胃不好的人，吃什麼水果養胃？吃什麼水果傷胃？

一般來說，蘋果、葡萄、石榴等是紅榜水果，其中含有的營養物質對於胃部健康有好處。但這不是絕對的，因為也要看是哪種胃不好：

比如胃酸過多：

若是經常吃酸性水果，比如檸檬，容易對其造成刺激，加重不適，易傷胃。

脾胃虛寒：

如果常吃寒性水果，比如柿子、西瓜，可能會更加虛弱，容易引起拉肚子。

胃有虛火：

這類胃不好的人，則不適合吃熱性的，比如榴槤，若常吃，胃部津液或會更少，不利於養胃。

看到這，想必大家已經有一定的了解，吃哪種養胃或傷胃，要看胃不好是哪種情況，也要看水果的性質。可能對你而言，吃了會傷胃的，對於他人來說，其實是可以吃的，並不會引起太大影響。

不過，不論是哪種胃不好，吃水果有一點都需要注意：

爛掉的、發霉的、長毛的，不要吃。

這樣的水果已經被病菌污染了，不要覺得吃沒壞的那一部分就沒事，同樣存在健康風險。如果一次吃得比較多，可能對肝的損傷較大，特別是老年朋友更要注意，不要捨不得扔掉，這時候捨不得，省錢買不新鮮的，經常吃，以後可能身體會遭罪，而到那時花的可能就是大錢了，為了一家人的健康，節儉也要合理，不宜盲目。

對於胃不好的人來說，其實更要注意的是水果的正確吃法，不要陷入一些誤區，吃對了才是真的對胃好，關於吃水果，相信很多人都有下面這些疑問：

第一個疑問：空腹到底能不能吃？

有的人認為不能，容易傷胃，也有的人持相反的觀點，到底相信誰呢？

其實，都不一定，不是絕對的。如果脾胃虛弱或者患有十二指腸潰瘍，則建議不要空腹吃比較好。而對於健康的人來說，其實不必太糾結，正常吃並無太大影響。

第二個疑問：飯後吃水果到底好不好？

有的人聽說不能吃，因為會影響消化，容易讓你長胖，而且還會便秘，但其實這並不靠譜。只要注意時間，過一會吃，影響並不大，如果說你已經吃了很多飯菜，吃到撐了，這時候立馬又吃個水果，那自然容易引起肚子脹等不適了。

很多人發胖其實和吃水果的關係並不大，而是習慣在飯後吃各種零食，或者久坐、久躺。

另外，飯前也能吃，而且在兩餐之前吃個水果是不錯的選擇，既可以緩解飢餓，補充維生素，也不會給身體增加太多負擔。吃正餐時，因為之前已經吃過一點點了，還可能會減少攝入的總量，避免吃撐。

晚上也是可以吃的，可能很多人聽說過「晚上吃蘋果是毒蘋果」這句話，但其實這也不靠譜，不管是從它的營養還是消化的角度上講，都不會因此發生太大變化。

第三個疑問：水果加熱後就沒有營養了？

很多老人會煮熟後吃，但是可能年輕人會覺得這樣吃不僅口感沒有新鮮的好，而且營養也流失了，真的是這樣嗎？非也，其實加熱之後，其中的營養並沒有流失太多，可能不同的人口味不同，會覺得沒有新鮮的好吃。

其實加熱後，營養物質更容易被吸收，對於脾胃虛弱的人來說，煮熟了吃可能還會降低點對胃的影響，牙口不好的老人也適合這麼吃。不過，如果吃的是含糖量較高的水果，對於本身血糖已經升高的人來說，可能就要注意了。

除了這些，胃不好的人吃水果也要注意量的控制，不要用它代替正餐，一次性吃太多並不好。

而吃了水果，胃不好的人在生活中也要注重規律飲食，儘量少吃或不吃夜宵，遠離菸酒，而且要積極治療胃病。

綜上所述，胃不好的人適不適合吃水果、吃哪種，要因病而異、因人而異，縱使這種水果營養價值高，但若不適合自己，吃多了反而不好。與之相比，如何正確吃水果，學會避開誤區，或才是更重要的，以上幾個疑問，相信大家已經知道答案了，希望你吃對了!

參考資料：

1. 哪些水果養胃，哪些水果傷胃？胃不好的人，吃之前不妨進來看一下.中國食品工業雜誌.2020.12.19

2. 水果雖有營養但腸胃不適者應避免吃這些水果.人民網.2018.12.17