很多人都不想自己衰老，這是毫無疑問的一個事實。現如今，隨著科技的進步、社會的發展以及人民生活水平的提高，人們的保養意識也漸漸發生了改變，這就產生了一種現象，即有部分人即使上了年紀看起來也還是年輕女性的形象。
然而，卻還是有很大一部分人與這相反，他們可能衰老的速度更快，衰老的跡象更明顯，更亟需採取抗老措施。
開始衰老的表現：
1、色斑、皺紋增加
隨著年紀的增加，外加平時沒有保養皮膚的習慣，就會導致出現一個最為直接、明顯的衰老表現，即臉上出現抬頭紋、魚尾紋以及各種色斑問題。
2、嚴重脫髮
人在年紀增加的時候，體內的新陳代謝能力是會有所下降的，卵巢的雌性激素分泌的愈來愈少，進一步地還可能導致腎機能的減退，這樣，頭髮就會得不到腎氣的滋養，最終出現脫髮、頭髮稀疏的問題。
3、月經紊亂
正常情況下，女性朋友每個月都會來月經，且周期正常，經期也沒有太多異常現象。
而當你出現月經不調甚至紊亂現象的時候，就意味著健康出現問題了。且如果你正好是在過了四十五歲的年紀時，產生了月經不調甚至是停經的問題，就表明「更年期」可能已經找上你。這也是衰老的一個跡象。
4、夜尿多
細心的人就會發現，年紀越大的人就越容易起夜頻繁。
這是因為，人進入一個衰老的狀態之後，就容易使膀胱的括約肌變得鬆弛，進而造成排尿難以控制的現象，使人夜尿增多。
5、身體發福
年輕的時候，體內的各項激素分泌可能還能正常、健康的進行，外加一直懷著保持身材的意識，身材就會很苗條。
可是人一旦進入衰老期後，人體的代謝能力就會減弱，這就會增加脂肪在體內的堆積，以腰腹部肥胖以及臀部肥胖、下垂為最為明顯的癥狀。
因此，當你出現了這種現象時，就有可能是「中了招」。
人無法阻止自己變老，但可以減緩衰老速度。這些抗衰老的妙招，你應該知曉！
1、保持健康、年輕的心態
我們應當始終保持著一個健康、積極向上的心態，每天都要積極地擁抱生活，不要懼怕衰老，這樣，才能永葆一顆年輕的心，利於打倒衰老帶來的痛苦。
2、適當地鍛煉身體
運動可以強健人的身體。因而，平時可以適當地鍛煉、運動，以此給身體添加活力，提升新陳代謝能力，保證人的身體以及精神狀態，利於身心健康！
3、保證睡眠的充足
長期的睡眠不足會引來一些列的皮膚以及精神狀態的問題。因此，每天都要按時睡覺，養成早睡又早起的良好習慣，從而減少皮膚問題的出現，提升人的精氣神，減緩衰老速度。
綜上所述，當你出現如前所述的癥狀之一時，就意味著你已經進入了衰老狀態。這樣的衰老狀態與我們平時不良的飲食、作息以及運動習慣息息相關。
衰老雖不可避免，但它其實也並不可怕，我們能做的就是延緩衰老，從不良的習慣入手，予以「對症下藥」，改掉這些不良習慣，這樣，衰老自然難以跟上你的腳部，從而利於女性朋友的身心健康！
