一直以來我們都認為情緒起源於心智、大腦或身體。但最近這幾年有研究發現，人的情緒跟腸道菌叢有很大的關係。排便順暢心情也會好，如果有腹瀉、便秘之類的問題，精神健康也很可能受影響。

▼美國波士頓貝斯以色列女執事醫療中心（BIDMC）的一項研究發現，腹瀉和便秘在患有情緒問題的人當中更常見。主導這項實驗的Sarah Ballou表示，有抑鬱的人比沒有的人更常有腹瀉和便秘。人的情緒跟排便習慣關係密切。

▼​人的情緒跟腸道健康有關聯。人體90%的5-HT產生於消化道中。5-HT影響人體的各種功能，其中也包括排便功能。Gill Hart博士表示，排便不規律時情緒也會變得低落。很多研究都發現，腸道菌叢會影響情緒，腸道被稱為人的第二大腦。

▼​微生物學家Jeroen Raes研究了1，054人的腸道和情緒狀況，其中173人有情緒問題，與健康的人相比，他們的腸道中缺少2種微生物。腸道菌能夠產生抑制焦慮的物質，然後透過迷走神經傳到大腦，影響人的情緒。

專家提醒，如果在過去3個月裡，其中一個月有超過三天腹部不適，有便祕、腹瀉的情況，就要去看醫生了。照顧好自己的腸道，心情才能好啊～