膝蓋軟骨損傷患者會出現疼痛的現象,並且還會出現肢體活動能力受限的情況,會嚴重影響到患者的生活品質,可以通過物理療法來改善症狀,需要做好局部的保護工作,減少外力的傷害,並且要促進局部血液循環,避免局部血液不通

膝蓋軟骨損傷主要臨床症狀一般表現為:膝前痛,且多開始部位不清,疼痛深在而持久,上下樓、爬坡、下跪及下蹲、久坐後起立疼痛加重,務農勞動或劇烈運動後更加嚴重,有些臨床表現膝關節「假交鎖「現象」,「打軟腿」,股四頭肌肉萎縮,膝關節有明顯彈響及髕股摩擦音,關節周圍畏寒及腫脹等等。

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對於膝蓋軟骨損傷,醫院一般大多用些玻璃酸鈉關節腔內注射治療,嚴重的採用手術治療,對於不嚴重的膝蓋軟骨損傷,其實只要採用1+1,就可治好,什麼是1+1呢?就是一種物理療法加上一種食療。

物理療法很簡單,就是拍打膝蓋:

為何簡單的拍打膝蓋能夠幫助膝蓋軟骨重生呢?因為膝蓋軟骨損傷,常見原因多是由於氣血不通、不活絡順暢、風寒淤阻等而致,就像都市裡的下水道使用久了、淤塞了、不通了,所有隻要打通膝蓋周圍的氣血,就可幫助膝蓋軟骨重生,而拍打膝蓋是一種大道至簡的方法。

具體拍打方法如下:

1、使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。不要小看這個小小的拍打膝蓋,它可以同時調節大腿上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經和腎經。

2、拍打後膝窩的部位2分鐘,可以活絡膀胱經。

3、搓揉膝蓋2分鐘。

4、最後跪膝2分鐘。

大凡有膝蓋關節虛損、僵硬、活動受限的患者,以上的方法均有幫助。

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【鳳梨蘋果汁】 一杯照顧家人的關節和體脂肪!

蘋果內含鉀,可使體內過多的鈉鹽及水分排出,有助改善水腫型肥胖。蘋果所含蘋果酸與酒石酸,可以加速新陳代謝,使體內的毒素順暢排出,達到預防脂肪堆積、迅速減重的目的。

鳳梨富含維生素B1,可促進新陳代謝,並能消除疲勞。而鳳梨中的蛋白質分解酵素,能分解蛋白質,幫助消化,去油去脂;此外,鳳梨中的粗纖維能促進胃腸蠕動,有利於清除腸道的廢物與毒素,減少脂肪的堆積。

須注意的是,鳳梨不宜空腹食用,若以鳳梨取代正餐的方式來減肥,反而會傷身,腸胃功能弱者更不宜大量食用鳳梨,因為可能會導致潰瘍。

上面小編簡單介紹了蘋果與鳳梨本身的健康效益,這邊要教你讓他們兩個結合,一同為你的健康「打拚」!

鳳梨蘋果汁

準備材料

鳳梨200g

水300c.c.

作法

1. 將鳳梨去皮切丁

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2. 蘋果去皮切丁

3. 將兩者食材放入果汁機,再加入開水,攪打一分鐘

這樣就完成了一杯既清爽又能消炎美白的天然飲品,還不快點試試看?再分享一個治膝蓋的小妙招食療方法是:香茅+青蘋果,幫助膝蓋軟骨重生。材料:香茅+青蘋果,全部切塊(香茅就是水邊很常見的一種草,藥店也有)

1、加水蓋過材料。

2、用小火煮到蘋果變軟,可以用燒鍋從晚上煮到隔天早上。廣告

3、然後喝這香茅青蘋果茶,不要添加任何東西,一天一次,有助膝蓋軟骨重生。膝蓋軟骨損傷會給患者造成非常大的困擾,會嚴重影響到患者正常的生活,並且會引起關節部位紅腫疼痛的情況,要採取合適的方法來治療,可以通過物理療法來緩解身體病痛,能夠促進膝蓋軟骨的重生,有利於患者身體健康。

參考來源