三四月的春季是多雨的季節,此時氣候溫暖潮濕,人體容易出現濕邪的情況。如果人體濕氣較重,會影響身體健康,降低人體對病菌的抵抗力,各種大大小小的病症都會找上來,而且還容易水腫肥胖。如果不能及時的將體內的濕氣排出去,時間長了,會給身體的內臟器官帶來損害,所以,及時排濕很重要。

濕氣不除百病生!每天按揉6分鐘,趕跑濕氣,肚子凹了一身輕鬆!

總是感覺沒力氣、容易累,滿臉色斑,或者明明吃得很少,卻還是有大肚腩。實際上,現代人濕氣重非常普遍,幾乎是"十人九濕",人們已經形成了普遍的共識:濕氣是危害現代人健康的大敵......

濕氣是如何形成呢?

(1)體內濕氣多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果寒涼之物,損傷人體陽氣所致。

(2)雖然沒多吃,但由於不良作息,本身消化能力不足,吃一點兒就膩住了,也會成濕

(3)在正常情況下,人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力,但有些人因體質、疾病或生活習慣不良,造成體內水分調控系統失衡,水分排不出去,因此影響健康。

這幾種現象告訴你,濕氣重!

1.大便不成形,溏稀甚至便秘;

2.舌苔厚膩,舌體邊緣成鋸齒狀,中醫稱為裙邊舌;

3.疲倦無力,無精打采,睏乏嗜睡;

4.既怕冷又怕熱。冬夏都難過;

5.口乾,口苦,口臭;

6 .頭髮油膩,脫髮,白髮;

7.腰酸關節疼痛;

8.頭暈沒精神,特別疲勞;

9.臉上長斑,起痘,滿臉油光;

10.皮膚油膩,起濕疹等等。

身體這幾個穴位,每天按揉6分鐘,趕跑濕氣,肚子凹了一身輕鬆!

(1)豐隆穴

取穴:小腿外側,外踝尖上8寸,脛骨前肌外緣,條口旁開1寸。脛腓骨之間。一般每天2次,每次3分鐘。

作用:豐隆穴,就是假借豐隆這個象聲詞,把體內脾胃上的渾濁濕氣像打雷下雨一樣排出體外去。

所以說,現在正值"回南天"的梅雨季節裡多揉此穴,對身體是很有好處的。

(2)公孫穴

取穴:這個穴位在我們雙腳的大拇指根後,先把手放在腳內側,沿著這個骨頭開始按壓,按到感覺最酸脹或酸痛的那點,就是屬於自己的公孫穴了。

作用:有祛濕利水,溫補脾陽的功效。

(3)神闕穴

取穴:位於人體的腹中部,臍中央,也就是肚臍眼兒。

作用:人體七大先天穴位之一,先天穴位就是人體能和外界溝通能量的穴位,可以吸收好的能量,也會被病邪所入侵的,所以中醫是反對穿露臍裝的。同時神闕穴被認為是經絡之總樞,經氣之匯海,能司管人體諸經百脈。

值得注意的是:將傳承自《合劑局方》的名方貼於神闕穴,經穴位吸收,打通經絡,疏通穴位,並打入14條主經絡。先作用於胃和小腸,再通過氣化、輸布作用,散布於五髒以及全身。以達到健脾和胃、行氣通滯、祛除濕氣、溫腎散寒的作用。

優點:使用方便,且易吸收,方名見文末。

小貼士:祛濕其他小注意

一、避環境的濕氣

我們人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。

日常生活中應留心下列事項:

1. 不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢酸痛。

2. 潮濕下雨天減少外出。

3. 不要穿潮濕未幹的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹幹頭髮。

4. 房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。

二、越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動,有助促進氣血循環,增加水分代謝。

三、飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、薑,降低蔬菜的寒涼性質。

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