雖然現代社會,已經是男女平等的社會了,

但是在家庭這一方面上來說,可能更多的家庭裡,

男人都是家裡的頂樑柱,尤其是孩子比較多的情況下,

女性可能則會更照顧家庭多一點,而重任往往就落在了男人的肩上。

     

而且現在是信息化時代,生活和工作的壓力都比較大,

相比病發率較高的婦科病,男科病的病發率也在增高,

男人是否長壽,或許就直接關係到整個家庭了。

  

而能夠決定一個人是否長壽的因素,遺傳只是很小的一部分,

更多的還是自己日常生活中的習慣所致。

有利於男人長壽的排行榜中,大家覺得很重要的睡眠也只排在第三位,

而排在首位的很多男性都做不到,你是否也在其中呢?

   

男人長壽的秘訣:睡眠排第三,第一的很多人都做不到

1. 保持好的心情。

有句俗語說,笑一笑,十年少,愁一愁,白了頭。

在現在告訴發展的時代,生活和工作的壓力都比較大,

尤其是現代人的思想也比較個性自我,

想一些年輕人對待婚姻的態度和長輩們是不一樣的,

剛出校門的許多男性就被長輩催婚了,自己的想法不被理解,

心情上就會發生較大的變動;

很多的已婚男性也更會生悶氣,不會調節情緒,

夫妻之間有矛盾也只是憋著,小事化了,

殊不知長此以往,身體就會憋出問題來,

所謂怒而傷肝,若是肝臟不能排毒解毒了,又何來長壽之說。

  

2. 不抽煙不酗酒。

雖然抽煙酗酒可以很好的緩解一時的壓力,讓人產生一種舒適感,

但是長遠來看,著卻實諸多的疾病並發的一個重要的誘因,尼古丁。

乙醇等有害物質長期的攝入,帶來的健康威脅不可小覷,

想要長壽,就要謹記:吸煙酗酒是凶手,要想長壽需遠離。

  

3. 睡眠好。

人的一生有超過三分之一的時間都是在睡眠中度過的,

由此可見,身體健康與否跟你的睡眠好壞是有直接的關係的。

而熬夜又是現代人的通病,熬夜工作的人可能只佔少數,網路遊戲才是大誘惑。

殊不知,長期的熬夜,各個器官就得不到充分的休息和自我修復,

功能會下降、衰老也會更快,人自然也就離長壽越來越遠了。

   

4. 飲食健康且合理。

病從口入,吃進去的所有的食物都會經過腸胃,

吸收和消化之後,肝臟和腎臟就會接替其進行排毒代謝,

若是飲食不健康不合理,長期吃外賣、單一的食物,

胃粘膜就會受到損害,腸胃功能下降了,

各個器官的負擔都會變重,血液循環和代謝也會變慢,

特別是患上許多代謝性慢性疾病的風險就高了;

所以在飲食上就要下工夫,注意營養均衡,不要讓體重失控。

   

溫馨提醒

其實長壽並不是難事,人的一生說的直白點不就是吃喝拉撒睡,

只要把這五件事做好了,改掉壞習慣,上述幾件事,有一個也值得恭喜。

當然,對於男人來說,一個強健的體魄也會讓你更健康,

所以運動也必不可少,但要注意度和根據自己的實際身體情況來。

有一些人會通過吃保健品來延年益壽,

其實這可能並不是很正確的做法,還可能會打亂身體本身的修復功能。

   

整篇文章看下來,相信大家也發現了,

所謂的男人長壽的秘訣,有的是很多人很難做到的,

但是大多都是一些日常小事,以上四件小事,

只要能堅持做好的人,相信身體會比常人要更健康,

長壽君也會更青睞於你。

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準備材料:高麗菜5公斤,胡蘿蔔四根,洋蔥兩個,紅辣椒四個

  

把以上所有材料 切片洗凈,倒入大盆中!

高麗菜其實用手撕成一片片更好

準備配料:白糖500公克,鹽一袋,白醋一瓶,花椒適量!

將以上配料,全部倒入泡菜中,攪拌均勻,至菜葉出水變軟

攪拌均勻,現在這個樣子就可以了

然後再準備兩個大罐子,可以把泡菜連湯一起裝進罐子裡,

放入冰箱冷藏,第二天就可以拿出來吃了。

等到第二天或第三天,湯汁上來了,泡菜下沉了,

說明泡菜好了,可以吃了!

味道正好,特別好吃!

泡菜中的白醋一開始不要放太多,放多了太酸沒辦法補救的,

逐步按照自己的口味調整佐料。

用此方法還可以醃制酸辣大白菜。

此泡菜適宜早上吃粥作小菜吃,泡麵拌麵吃也非常好吃。

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