夏季養生很關鍵，3種果蔬離不開，降壓降脂，改善腸胃，有益健康
光明網06-26 14:11
夏季養生很關鍵，3種果蔬離不開，降壓降脂，改善腸胃，有益健康
1.青椒
青椒含有特殊的青椒素，能對口腔和胃腸產生刺激作用，促進消化液分泌，改善食欲不振。可以提高心髒功能，也能降壓降脂，對常見的血管疾病都有很好的預防作用。青椒能增強抵抗力，緩解因工作、生活壓力造成的疲勞。可以促進消化液的分泌，從而加快食物的消化，改善腸胃，會提高人們的食慾。
2.茼蒿
茼蒿是一樣比較常見的綠色蔬菜，平常在餐桌上我們都經常可以看到茼蒿的身影，含有特殊香味的揮發油，可消食開胃。還具有調胃健脾、降壓降脂等效用。另外茼蒿還含有豐富的食物纖維和維生素C，可以調節人體內的水代謝，還可以提高抵抗力。
3.菠蘿蜜
菠蘿蜜當中含有人體所需要的多種氨基酸以及維生素和微量元素。在人體攝入並且吸收之後，既能夠促進新陳代謝的速度，也可以降壓降脂，預防血管疾病。此外，菠蘿密對於人體來說，是能夠起到改善腸胃的效果，可以有效的排出毒素。多吃一些菠蘿蜜，也能保護卵巢與子宮的健康。
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來源： 大鬍子談養
