首先說一下，現在肝病已經是最普遍的疾病之一。
尤其是這些年，脂肪肝，酒精肝，肝硬化，肝損傷等，
都已經是常見，常聽到的病症。
肝臟有著「人體將軍」之稱，俗話說：養肝就是養命！
可見，肝臟對人們來說有多重要。
肝臟，是身體內的重要器官，也是較為脆弱容易患病的一個器官，
現在生活中，人們抽菸、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都會導致肝臟受損。
而肝病的發生幾乎都和日常不良的生活習慣，作息習慣有很大關係。
尤其是肝病的早期，食物中的各種有害成分大量的推積，
肝臟短時間內無法分解排洩，推積過多導致肝臟損傷引起的病變。
保護肝，首先要做到以下幾點：
1.酒是大敵，能不喝酒就不喝酒。
酒是大敵，偶爾喝一點可以，
但是你看那些天天離不開酒的人，肝多少都有問題。
不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會對肝臟造成不同程度的損傷。
這是因為酒精被喝到肚子裡之後，
只有10%是在胃裡消化，其他的90%都是要通過肝臟代謝的。
而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞。
2. 生氣傷肝
很多人生完氣之後覺得十分不舒服，吃飯也吃不下，
幹什麼都沒力氣，從中醫五行上來講，肝和木對應，就有樹木的屬性。
什麼屬性呢？就是喜歡舒展的生長，不喜歡被壓抑著。
有時候我們常說一個人肝火旺盛，那這個人肯定是一個易怒的人。
3.肝臟怕累
生活上不要大魚大肉。
還是那句話，你的胃對於食物的吸收也就是10%的作用，
剩下的90%的食物都會在肝的運作下為分解排毒。
我們每天吃進大量食物，食物中的蛋白質、脂肪、糖類以及維生素，
必須先到肝臟進行化學處理，變成人體需要的養分，再供生命活動所需。
如果沒有肝臟的辛勞，人體內的幾百個大大小小的器官就會「餓死」。
如果暴飲暴食，對肝臟是巨大的傷害。
老話說的睡前兩不要，就是和肝臟怕累有關。
一、不要玩手機。
現在很多年輕人都喜歡睡覺前玩手機，一玩就是一兩個小時，
而且越玩手機就越睡不著，但是過度使用手機，會導致疲勞，損傷肝臟。
二、不要吃夜宵
很多的人一到快十點的時候就覺得餓，
睡前吃夜宵會導致消化不良，早上起來的時候感覺肚子難受。
其次還會增加肝臟負擔，對腸胃也不好。
如果說已經有肝病了，在吃完飯之後，要靜坐、閉目養神。
閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，
可護肝消食，飯後更應該閉目養神。
當人們在吃完飯後（尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多），
身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動。
在一般情況下飯後的10—30分鐘內要保持靜坐，
之後在進行其它的活動，才能很好的做好養肝護肝，避免肝病的惡化。
往下看更多精彩內容：尿毒症不是空穴來潮，身體頻繁發出這6個信號，警惕尿毒症前期
腎臟是是人體泌尿系統的重要器官，
一系列的腎病會給人體帶來極大的威脅，
尤其是慢性腎臟衰竭到了終末期便是大家熟知的尿毒症。
雖然尿毒症的發生率不高，但是依然有為數不多的人會中槍，
尤其是現如今，尿毒症的發病率呈現年輕化趨勢。
發生腎病的主要原因是與我們生活習慣以及不合理的飲食相關，
例如長期憋尿，經常熬夜，精神壓力大，
濫用保健品導致腎臟功能絮亂或飲食不合理，
暴飲暴食，營養不足等等諸多原因。
慢性腎病得不到科學治療，病情加重，慢慢會變成晚期的尿毒症，
也就是說尿毒症絕非空穴來潮，
所以我們在前期如果能警覺身體這些不適，
提早治療，可以避免悲劇發生。
第一、尿量少
尿量少是因為腎臟過濾功能損傷，尿液會減少。但是，
尿量少是有些腎病患者的徵兆，不作為典型徵兆，
因為有些患者不會出現尿量少的情況。
所以出現尿量少的情況，可以做腎臟的檢查進一步確認。
第二、高血壓
腎臟不能正常排尿也會導致體內鈉物質的滯留，
另外腎臟受損後還會分泌出一些使血壓升高的物質，
所以尿毒症的早期應該注意血壓問題。
第三、水腫
腎臟作為人體代謝的重要器官之一，
一旦出現問題，代謝功能就會受到影響，
大量的水分無法排除人體，堆積其中，
會造成眼皮水腫，或是雙腿雙腳水腫。
第四、消化道異常
消化道異常是尿毒症最典型的徵兆，
但是又是最容易當作消化疾病治療而忽視的徵兆。
其主要表現出嘔吐、無食慾，少部分患者會出現腹瀉、便秘的情況。
需要提醒的是：
腎病導致的尿毒素無法排除體外時，
尿毒素滯留在體內會影響消化系統，
但是一般出現消化異常的情況，往往說明腎病到了一定嚴重程度，
所以，身體出現不適，最明知的選擇時及早就醫。
第五、臉色不佳
腎臟功能受損往往伴隨著貧血出現，貧血不會立即出現，
而是一個漫長的過程發展而成的，
如果出現臉色蒼白或發黃，沒有血色，這時我們也要注意腎臟的問題。
第六、身體疲憊
導致身體疲憊的原因實在太多，
況且如果在短暫的休息後，這種癥狀就會得到緩解，
這也是被大家忽視的主要原因，
但是，身體乏力，疲憊不堪確有可能是尿毒症的早期，
所以也不要忽視這一點。
保護好腎臟，要注意平日應該減少腎臟的負擔，
不要飲用過量的水，
雖然我們常說「水是生命之源」「水可以治很多疾病」，
但是萬事過則成災。
另外，腎結石也是導致尿毒症主要原因。
成人腎結石患者有其中大部分為年輕人，
這主要是不合理的飲食導致。
海鮮、啤酒、動物內臟含有較高的普林物質，
進入人體變成尿酸，草酸尿酸一升高，腎結石也就以偶然而生。
所以腎結石的預防離不開人們合理的飲食，
平日少吃含草酸、尿酸高的食物，適當運動，適量喝水預防腎病。
