現在人晚上常常不睡覺，
躺在床上玩電腦、看手機等等，
什麼事情都做就是不睡覺，
你也許知道熬夜傷身，
但是你知道對身體有多大的傷害嗎？
研究顯示睡眠少、睡眠品質差，
都會嚴重影響一個人的健康！
▼根據香港媒體《新假期周刊》報導，
熬夜、晚睡會對人腦有「三大傷害」
主要會讓大腦的認知能力變差。
倫敦大學教授Amanda Sacker曾對睡眠做研究，
找來一萬多名7歲兒童進行研究，
其中發現晚上9點後睡覺的小朋友，
成長過程中認知能力與其他小朋友相比較差，
尤其是閱讀與數理等領域。
▼「越晚睡會越笨」是真的！
美國約翰霍普金斯大學助理教授
Emerson Wickwire研究顯示，
不僅是認知能力會受影響，
還有專注力、記憶力都會跟著減弱。
另外德國雷根斯堡大學醫院也有研究證實，
熬夜、晚睡都會讓人的記憶力衰退，
心血管系統也會受影響！
▼更可怕的是，就算你補眠也沒救！
根據美國賓夕法尼亞大學醫學院對老鼠進行的研究顯示，
長期保持清醒的老鼠，一天睡眠時間僅有4-5小時，
幾天後老鼠的大腦便失去25％的腦細胞，
所以不要再熬夜了啦！
這麼多研究結果告訴你熬夜多麼傷身體，
晚上該睡覺就快去睡吧，別再玩手機、追劇了！
來源：香港媒體《新假期周刊》
往下看更多精彩內容：兒自創「健康檳榔」成功幫老爸戒癮 外觀、口感神還原引網友讚：真感人
嚼檳榔雖是許多台灣人的日常，但其實有害健康。
長期嚼食不但會磨損牙齒、損害牙齦，
還會導致口腔粘膜纖維化、罹患白斑症，
更可能導致罹患惡性腫瘤。
一位網友擔心爸爸的健康出問題，
便自創了一款「健康檳榔」，成功幫爸爸戒掉癮頭。
▼一位網友在FB公開社團「廚藝公社」分享健康檳榔食譜，
他將小黃瓜切段、中間剪開後，塞入紅芒果乾，
最後塞入小黃瓜片，神還原檳榔外型。
▼據原po說，他多年來用這個方法，
終於成功戒掉爸爸愛吃檳榔的壞習慣。
▼原po表示，小黃瓜青澀的口感本身與檳榔的口感相似，
如果習慣吃「包葉」的檳榔，可以用九層塔包。
▼而芒果乾則可以滿足「嘴紅紅的快感」，
並且芒果乾的渣也跟檳榔乾的渣有幾分像，
細心地兼顧到吃檳榔的每一個細節。
▼這篇貼文也在短短時間內引來1萬餘名網友按讚，
紛紛大讚原po「好搭心（貼心）的兒子」、
「真孝順父母、讚啦」、「孝感動天」。
兒女為了父母的健康，
能發揮創意想出這種有趣的辦法幫長輩戒檳榔，
真的好讓人感動耶！
各位家中如果也有吃檳榔又戒不掉的人，可以試試這個方法喔！
來源：廚藝公社
