日常生活中難免遇到各式各樣的問題，導致許多人都有巨大的壓力。不管是工作上還是身邊的人事物，常常把大家壓得喘不過氣，最後只能仰賴大吃大喝來讓自己覺得好過一些。如果你的體重和壓力指數已經成正比，很可能就已經養成「壓力肥」體質了！
▼聯青診所家醫科醫師顏佐樺表示：「其實就是自律神經失調造成壓力肥。身體因為長時間處於高壓狀態，為了對抗壓力而讓交感神經一直很亢奮，副交感神經則被抑制，長久之下無法獲得平衡，就會促使腎上腺分泌壓力荷爾蒙「皮質醇」。」皮質醇的存在會讓身體對食物的需求量大增，胰島素阻抗造成血糖浮動，一堆脂肪囤積在腹部與臀部而形成「中心型肥胖」。
▼壓力肥可以被治療，但是前提是你必須要下定決心改變生活習慣。醫師建議大家可以多運動，幫助腦部釋放快樂荷爾蒙「血清素」與「多巴胺」，讓身體有更多正能量，幫助身心有效減壓。如果睡眠品質也能搞好那就最好了！
▼有研究發現，人體內缺乏「色胺酸」會容易使人情緒失控，、多吃香蕉、牛奶、堅果、芝麻可以有效改善情況。另外芝麻也富含豐富的礦物質鎂，能夠讓肌肉、神經獲得適當的放鬆，補充維生素B群也可以提升活力來紓緩壓力。
壓力並不是從單方面下手就可以徹底解決，還需要配合不同的治療才能夠讓自己有效恢復正常的狀態。顏醫師就建議有需要的人可先透過「壓力荷爾蒙」功能醫學檢查，讓醫療團隊可以給予100%的協助，仔細地幫你平衡身體內外壓力，遠離壓力肥！
來源：網路資料
