中醫阿姨叮囑,坐月子是女性唯一改變體質的機會!方法如下!

夏宇正能量 2019-05-05 17:06:00

媽媽的姐妹是我們市裡有名的中醫門下,再得知我懷孕的情況下。

也不知道是不是職業病,整天不是叮囑我這個就是叮囑我那個。

月子雖然是我媽親自照顧得我,但我親愛的阿姨還真沒少跑路。

雖然被阿姨“囉嗦”了一個多月!但出月子以後我恢復的特別特別好。

閨蜜都看不出我生過孩子呢!哈哈!都說想要和我阿姨請教,廢話不多說,分享月子裡

一些該注意的給你們哦~

月子9禁:

1:月子忌悶,產婦汗多,要勤更換寬松,舒適的衣服。

2:忌吃味精,為了嬰兒不出現缺鋅症,新媽媽應忌吃味精,否則有幾率造成智力減退,生長發育遲緩等不良後果。

3:坐月子期間只要洗頭,洗澡後務必馬上吹乾注意保暖,適度清潔反而對親子雙方都有好處,保持心態愉快,但冷水盡量不碰。

4:忌外出吹風,產後百脈空虛,又容易流汗,風邪一旦入體,除了容易感冒外,還可能導致日後四肢關節遊走性的疼痛。

5:忌哭泣勞累,產後哭泣傷精血,可能造成眼睛的傷害,盡可能的多休息,不要爬樓梯,不可過度勞動。

6:忌有性行為,通常產後6-8周後是比較適合恢復性行為的時機,而坐月子期間是產婦身體復原的時刻,自然就不宜有性行為。

7:忌長期靜臥,長時間臥在床不利於腹部肌肉收縮力的恢復,產後惡露的排出。

8:忌多吃雞蛋,吃太多營養吸收不了,還會引發消化問題。

9:忌產後不注重塑腹,寶寶生下之後子宮騰空內髒失去支撐,便會自然不下垂。內髒下垂是所有婦女疾病和未老先衰的根源。我媽在我產後第三天就給我穿上收腹衣了,能收肚子,護腰,促排惡露等。出月子後肚子就平了,沒有走樣,還瘦了18斤,越早穿越好哦。

坐月子三階段:一排二調三補

第一周,主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外。

第二周,主要增強骨質和腰腎的功能,恢復骨盆。

第三周,到一個月,這時候,該排的已經排完,主要吃麻油雞恢復身體。

飲食方面要講究

1:少食多餐

2:不要吃鹽,生冷的食物(有理由的,很長我就不說啦)

3:半個月內少吃青菜和水果,可吃點紅蘿卜,月子內要吃水分少的水果。

4:半個月內禁吃魚類和肉類,

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