西洋參+三七+丹參＋石斛，按1：1：1：1的比例混合打粉製成，俗稱四寶粉。
別小看這「四寶粉」，能有效改善擴張冠狀動脈、
增加冠狀動脈的血流量，降低血壓，降低血液黏稠度，
輔助治療冠心病、糖尿病、高血壓、高血脂等，
對具有或是潛在的三高人群或心血管症狀人群具有保健作用。
4種東西打成粉
四寶粉為什麼有這麼多神奇的功效？
來看看構成「四寶粉」的四種藥材就知道了！
1、西洋參
西洋參可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、強化心肌收縮能力，
冠心病患者症狀表現為氣陰兩虛、心慌氣短可長期服用西洋參。
三七活血化瘀，三七能加強和改善冠脈微循環，
入藥歷史悠久，作用奇特被歷代醫家視為藥中之寶，故有「金不換」之說法。
丹參是強心的良藥，對血管大有好處，
能夠擴張冠脈、擴張外周血管、改善微循環，
而且它是對抗血栓形成的有力武器。
石斛清熱養陰、益氣除煩，對陰虧陰虛火、
五髒虛損、眼目昏暗、胃熱煩渴、熬夜積火、煙酒過度有顯著療效！
四寶粉服用方法
在實際用量與配伍方面需要更加個人症狀與醫生建議服用，
一般而言，每天早晚各一次，每次5克左右，用溫水送服。
四寶粉注意事項
1、孕婦、幼兒、陽虛怕冷、體質特別虛弱、過敏人群不宜服用；
2、感冒、發燒、經期須推後再用，不宜過量服用；
3、不宜與藜蘆、蘿蔔、茶同服。
往下看更多精彩內容：為何走路運動卻沒瘦？專家：將步數定在這個量，保你一周瘦下來！
現在，很多APP都有計步功能，
也有很多人糾結自己每天究竟走了多少步，
有沒有達到大家都在追求的一萬步。
每天步行一萬步，這樣做真的能瘦嗎？
也有很多人表示，我總是能達到一萬步，但是我沒有變瘦啊？
首先說明一下，APP上顯示的一萬步並不等於步行了一萬步。
真正的步行瘦身是要達到一定的運動要求的。
步行運動的過程中不僅要保證有足夠的步長還要有足夠的頻率。
邁步的時候要大步向前，每一步都要伸展到大腿的肌肉。
中強度的步行頻率是100-120步每分鐘。
只有這樣在保證一定運動要求下進行練習，才算是瘦身步行運動。
那麼，為什麼會將瘦身步行的步數定在一萬步呢？
答：成年人每天攝入的熱量大概在2000卡左右，
而日常的新陳代謝只能消耗1800卡左右，
剩餘的200卡熱量就需要通過運動給消耗掉，這樣才能避免肥胖的發生。
而日常生活中最容易實現的運動就是步行。
每30大步可以消耗1卡的熱量，想要消耗掉多餘的熱量，
每天至少要走8000-10000步。
所以每天有效步行10000步才能平衡身體的熱能消耗，避免肥胖的發生。
這也是很多減肥方法要求每天步行10000步的原因。
很多人疑惑為什麼自己堅持步行卻沒有變瘦，理由如下：
1.步行並沒有達到運動要求，所以沒有取得相應的效果。
步行時要挺直身體，充分的擺臂，還要有足夠的步伐和頻率。
2.吃的太多。
當攝入的熱量過大，運動量也要隨之增大，這樣才能避免肥胖。
否則就會肥胖嚴重。所以飲食過量就不能只步行10000步了。
步行是最好的運動方式，但是也要根據自身的情況循序漸進的進行運動，
避免出現運動損傷和疲勞感增加。
這周是減脂週，關於減脂，
經常能聽到周邊想要減脂的人這樣說
“從明天開始，我再減肥。今天是我最後一天可以好好享受胖子的生活的時候”
但凡聽到這樣的話，我都會把他們和那些戒不掉煙癮的男士聯想在一起。
