早餐你還在喝豆漿嗎?換一個口味吧,胡蘿蔔堅果汁,不需要浸泡,只需40秒就能榨一杯,營養是豆漿的10倍。簡單快捷,口感豐富,全家老少都愛喝。

胡蘿蔔堅果汁,採用胡蘿蔔,堅果裡有核桃、花生,加檸檬汁,清香味美。胡蘿蔔營養豐富,含有豐富的維生素喝胡蘿素,味道甜可以生吃、也可以做菜,榨汁味道更佳好。核桃、花生,是一種常吃的堅果,人體每天吃一點,健康又美麗。

榨汁的胡蘿蔔要挑選嫩胡蘿蔔,榨出來的汁清香甘甜,老胡蘿蔔時候煲湯。花生要選擇生花生,曬乾和新鮮沒曬乾都可以。核桃就是原味核桃仁,核桃去殼之後去皮。這四種食材加在一起榨汁,營養更加豐富,人體易吸收。

【胡蘿蔔堅果汁】

食材:

胡蘿蔔、核桃、花生、新鮮檸檬汁。希望甜味的可以加少許糖。花生、核桃都要選擇生的原味,榨汁才好喝。

步驟1:

胡蘿蔔去皮,洗凈切粒,核桃去殼,核桃仁去皮,掰碎,花生去殼。新鮮的檸檬清洗之後,用鹽搓洗一下外皮,這樣檸檬汁更加清香。

2.把所有食材放入榨汁杯,加150ml飲用水,水與固體的比例為1:1,榨出來的汁香濃順滑。

3.雙擊按鈕,然後倒扣,默認為40秒就榨汁好,然後自動停下。如果堅果難榨,想喝更加細滑的汁,可以停30秒,繼續雙擊榨汁第二遍。

4.榨汁好胡蘿蔔堅果汁,倒入煮鍋,加少許湯,煮熟攪拌白砂糖至溶解,然後加檸檬汁攪拌均勻,清香味美,細滑好。

【sourcehe溫馨小貼士】

1.胡蘿蔔還可以加些芹菜味道也不錯,榨的胡蘿蔔要現在新鮮嫩胡蘿蔔。

2.堅果不僅有核桃,花生,還可以有夏威夷果、杏仁都食材,每天換著不同樣來喝,易吸收,更健康。

胡蘿蔔堅果汁,你學會了,這種蔬果汁,比豆漿還簡單,營養又高,每天還可以隨意搭配,更加豐富。期待你的留言,說說你喜歡喝哪蔬果汁。每天就是清明節,踏青的朋友帶上一杯,隨時隨地補充能量。

參考來源