喝水能養腎？帶你了解喝水與養腎之間那點事
原創 家庭醫生在線 2019-03-21 15:13:06
水是生命之源，腎髒的健康程度，也與飲水有密切的關系。當腎功能出現異常的時候，可能會引起頭發乾枯、經常頭暈、手腳出現冰涼、經常出現黑眼圈等情況出現，讓身體素質降低。那麼，如何從飲水方面入手，去更好維護我們的腎髒健康呢？
喝水與養腎之間那點事
1、適當喝水可養腎
為了我們的腎髒，在飲水方面要特別的注意。喝水好，但這並不是意味著我們可以大量的飲水，把握好身體所需要的水量，及時將必要水分補充很重要。只有合理補充水分，才不會傷到我們的腎，對自己的身體也是有所幫助的。對於一些輕度的腎結石患者，可以多喝一些水，這樣有助於身體將體內的結石排出。
2、不愛喝水傷腎
不愛喝水的朋友，腎髒比較容易出現問題。如果長時間沒有喝水，身體需要的水分得不到補充，那麼尿量就會明顯減少，隨之尿液中的廢物和毒素就會增加。一些腎結石和腎積水患者，都與不喜歡喝水、長時間不喝水有著密切關系。
3、飲料當白開水，傷腎傷身
很多人不喜歡喝白開水，喜歡喝咖啡或者可樂等碳酸飲料等飲品。而這些飲料中的一些成分是不宜過分攝入的，類似可樂及咖啡中就含有咖啡因，容易使人體血壓上升，一旦血壓升高就會影響到我們的腎髒。
4、喝酒後千萬別喝濃茶，會損腎
有許多人認為酒後喝濃茶可以解酒，這其實是錯誤的認識，反而有可能會傷到我們的腎。因為茶葉中含有大量的茶鹼，能起到利尿作用，但如果酒精還沒分解就從腎髒排出，這樣是很容易損傷到腎功能的。因此，喝酒後千萬別喝濃茶，那樣不僅傷腎也傷身。
另外，需要提醒大家的是：除了要合理飲水外，對於一些高蛋白的食物，腎不好的朋友一定要少吃，比如牛奶、雞蛋、豆類、肉以及海鮮類食物。腎不好的朋友，不能夠盲目補充高營養的東西，否則容易對腎髒造成一定的損傷，不利於身體健康。
