膝蓋疼痛難忍別只知道吃藥，多吃8物，膝蓋越來越“年輕”！
原創 BSU李明威 2019-03-07 14:32:06
膝蓋疼是現代人常見的病症。我們每天都會在不同程度上使用膝蓋，如走路、跑步和走樓梯。
我們看看在哪幾種情況下我們的膝蓋會受傷。
當你彎曲或扭轉膝蓋的時候，會影響膝蓋周圍韌帶的穩定性。韌帶的作用是鏈接大腿骨、小腿骨以及膝蓋，起到穩定作用。
當你過多使用膝蓋或過多拉伸膝蓋時，你的膝蓋周圍的筋也會受影響。筋是連接肌肉和骨頭的。比如你跑步、跳躍、跳舞或是搬重物。
另外，就是你的膝蓋的移動性很差。比如，你摔了一跤或做太多運動。
通常，膝蓋受傷有幾個症狀。
•腫脹
•發紅
•虛弱
•不能伸直
我們來看看吃哪些食物可以減緩我們的膝蓋疼痛吧。
1、菠蘿肉桂燕麥粥
你的身體在恢復機能的時候需要一些營養物質進行補充。菠蘿肉桂燕麥粥可以有助於恢復韌帶和筋的機能。菠蘿含有菠蘿酶，它可以抑制腫脹。
一杯水
一杯即食燕麥
一勺蜂蜜
3片菠蘿
1杯天然橙汁
0.2盎司肉桂粉
1.58盎司碎杏仁
在水燒開後，放入燕麥，燒至快熟了，依次放入菠蘿、橙汁、杏仁、肉桂粉和蜂蜜。
在你每天的早餐前吃這個，會讓你感受到健康，然後忘記疼痛。
2、椰子油
椰子油很有脂肪酸，可以有抑制腫脹的功能。
取一杯椰子油放入鍋中加熱，然後慢慢敷在膝蓋上。
你可以在睡前做這個，然後你在早上可以感受會舒服和健康。
3、蘋果醋
蘋果醋是天然的和有效的抵抗膝蓋疼痛的好處方。因為含有酒精，所以它可以消炎。
你可以用2杯水和2勺蘋果醋混合，每天慢慢喝。
另外一種方式是和杏仁油混合，然後敷在膝蓋上進行按摩。
4、姜
姜是抵抗膝蓋疼痛很好的助手。
它含有很多抵抗腫脹的混合物，幫助你膝蓋快速癒合。
姜
蜂蜜
檸檬汁
水
把姜放水中，煮10分鐘。再加入一些蜂蜜和檸檬汁。每天喝這個。
或是把醬汁和杏仁油混合，然後敷在膝蓋上進行按摩。
5、檸檬
檸檬裡面的一種酸也能很好治療膝蓋疼。
和芝麻油混在一起更好。
把檸檬切片，混入芝麻油，然後敷在膝蓋上，保持10-15分鐘。每天做2次。
6.胡蘿卜
胡蘿卜可以讓你的韌帶強壯以及加快康復歷程。
你可以把胡蘿卜和檸檬調一起，然後生吃。
另外就是胡蘿卜汁，每天喝2次，保持1個星期。
7.姜黃
姜黃可以自然減少疼痛和腫脹，可以帶給你舒緩的感覺，也可以產生抵抗浮腫的物質。
你可以買姜黃的膠囊。
你可以放姜黃粉到沸騰的水中，煮10分鐘，每天喝。
8、芥末油
你可以用芥末油敷膝蓋，它可以加快血液流動，減少腫脹。
把蒜切小片，在鍋中加2勺芥末油，放入蒜，炒熟。
然後用它慢慢按摩膝蓋。
之後用熱的毛巾敷膝蓋。
一周做2次。
好啦，你可以選擇一個，然後每天堅持服用，看看效果吧～
