腸胃是人體重要的消化系統,它既可以幫助人體消化,還可以幫助人們吸收食物中的營養。


也因為這樣,讓它跟我們的食物有著非常緊密的聯繫。

俗話說「胃三分靠治,七分靠養」。這對於腸胃不好的人,又開始重振信心,開始了養腸胃護腸胃之旅。


人們都說益生菌對腸胃有好處,可市面上的酸奶跟益生菌飲料中都有益生菌的成分,這兩者應該選擇哪種呢?


益生菌的好處在於,它是一種有益的活性微生物成分,可以幫助腸胃促進消化,從而緩解人們腸胃上的不適。


就比如酸奶中所添加的雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌,這些都是益生菌。

但很多人會先入為主,認為既然益生菌飲料,是專門主打的益生菌,那它就比酸奶的益生菌含量高。


就比如市面上的乳酸飲料,實際上,這可能是商家給人們的誤區。


真相是不是乳酸飲料就可以跟乳酸菌飲料等同,即便你購買到的是真正的乳酸菌飲料,這種飲料雖然屬於益生菌飲料,但在腸胃吸收的過程中,被機體能夠利用上的也很少。

在有關益生菌的研究報道上來看,真正能夠保證益生菌活性的數量,也要達到10的7次方或者是10的8次方。


且飲料中的活菌,還需在低溫的保存下才不容易失活。


如果你購買的益生菌飲料,已經在常溫的環境下,甚至是在6攝氏度以上的環境下存放的時間非常久了,很可能裡面的活菌成分所剩無幾了。在這種情況下,你還去花大價錢去購買的話,就非常不值當的了。

並且,不管是乳酸菌飲料,還是其他的益生菌飲品,為了給人們一種酸酸甜甜的口感,在配料表上始終都少不了的就是大量的糖分。對於腸胃不好的人,如果沒有看清飲料的真面目,反而會不利於腸胃的健康,在吃了大量的糖後,增加腸道有害菌的增長。

至於拿它跟酸奶來比較,酸奶的益生菌成分並不一定就比益生菌的飲料要低。最重要的是,酸奶中的其他成分都要比益生菌的飲料要高,如酸奶中的蛋白質含量、鈣成分、多種礦物質成分等等,是真真正正的健康飲品,預防骨質疏鬆的好幫手。


所以,腸胃不好的人,沒有必要追求益生菌飲料而捨棄酸奶。


何不多做一些有益腸胃的事情,如喝養胃粥,平衡營養的膳食會更好。

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