睡眠質量不太好，這碗湯要多喝，補脾益氣養血安神，睡眠質量上升
原創 香哈菜譜 2019-02-23 16:57:23
現在睡眠質量差這個問題已經不完全是針對於老年人來說了，很多的年輕人都有著同樣的問題，長時間的工作壓力，睡覺時間不穩定，長時間的精神疲憊導致失眠多夢、心神不寧。
這種情況下，一定要養血安神，心神不寧多是由於氣血不足，因為補脾益氣、養血安神是不必可少的。
哈妹今天給大家推薦一碗安神湯——花旗參燉烏雞湯，花旗參別名西洋參，為常見的補藥，花旗參的皂甙可以達到靜心凝神，消除疲勞的作用。
花旗參燉烏雞湯
配料:
烏雞半隻、花旗參10克、鹽適量、清水適量
烹飪步驟:
1.准備好所有的材料
2.花旗參洗淨用水浸泡一小時以上
3.鍋中放入適量的清水燒開後放入烏雞焯水至變色即可
4.焯水後烏雞洗淨後瀝干水分備用
5.先把烏雞放入燉盅裡
6.再倒入花旗參連同水一起（浸泡花旗參的水），沒過食材即可
7.蓋上蓋子放入燉鍋中，按“套裝”鍵，1:30分鐘
8.時間到，拿掉蓋子，加入適量的鹽調味即可
9.成品圖
大家喜歡這個食譜嗎？歡迎點贊、評論
轉發關注香哈菜譜（xiangha100）每天為您分享各種美食，簡單又易做喲
