肝臟在我們的身體中是一個很大的運動場所，肝臟人體運輸血液，同時能夠把體內的毒氣直接的排洩出體外。肝臟的健康狀態會直接影響人體的壽命。肝臟在我們的身體中，通常是傍晚的時候才會開始解毒。而經常熬夜，晚睡就是傷害肝臟的第一大殺手。晚睡的人，會讓肝火變得比較的旺盛。
第二天導致雙目發紅，口乾舌燥，這就是明顯的肝火旺盛的一種表現。其次就是經常的飲酒，酗酒也是很傷害肝臟的。像肝臟是我們的身體內的解酒的場所，若是肝臟經常的被酒精被酒精所環繞，就會肝臟的功能出現代謝的問題，從而引發肝炎。
說到傷肝的兩大行為，一是熬夜而是喝酒。而還有一種行為是對於肝臟的損害是影響很大的。那就是舊視，肝臟和我們的視力是有著很大的聯繫。肝臟不好，經血不調，會讓視力下降，眼睛看東西模糊不清。
現在不管是老年人還是小孩，每天都是抱著個手機一天到晚的看個不停。而深夜的時候，還是在床上玩手機，讓眼睛一刻也不停息。養肝就要滋養肝細胞，調節肝臟的動力。我們除了改掉一些傷肝的壞習慣，還可以在平時對於肝臟的保養中，多吃一些調理肝臟的食材。
1：絞股藍
絞股藍被稱作是一種「人蔘草」，它具有很好的養肝效果。像現在很多人肝臟代謝的能力是比較差勁的，而絞股藍裡面是含有了30多種的氨基酸成分，對於肝臟細胞的修復有很好的效果。
同時，絞股藍喝入我們口中是比較的甘甜的，不像一些茶葉那般苦澀。絞股藍可以止咳化痰，像對於春季的一些流感，咳嗽都有很好的治療效果。絞股藍可以理氣，平燥火，像一些脾氣比較暴躁，也是肝火旺盛導致的。絞股藍可以平燥火，治療失眠。
2：蒲公英
第二種養肝的食物就是蒲公英。蒲公英能夠解酒，是一種酒精的天敵。蒲公英本是一種草藥，但是抑菌消炎的效果卻是特別的好。蒲公英泡水，可以治療肝火旺盛。而對於酒後的頭疼有良好的緩解，算是一種解酒的食材。常喝蒲公英水，體質會慢慢變充沛，炎症漸漸好轉。
