春節大魚大肉不消化 專家教你用“清水煮”促消化

生活報 2019-02-05 19:19:32

龍頭新聞記者 劉暢言

春節期間大魚大肉,不消化,養生專家提示你,可以試試用清水煮的方法,促進腸胃蠕動,緩解消化不良。

水煮豆芽

小小豆芽菜富有大營養,清水中煮一煮,一碗豆芽湯,膳食纖維足還富含維生素,有助於腸道蠕動,消除便秘煩惱!

水煮山楂

買一包山楂,清水一煮就是祛斑好方子,山楂果富含多種維生素和營養,還可以買一些山楂干,回家以後用清水煮軟加入冰糖或蜂蜜,緩解消化不良,還能補充維生素。

水煮蘋果

水煮後的蘋果,能夠緩解腹瀉的毛病,將蘋果切片煮熟後食用,對腸胃有很好的改善。蘋果的膳食纖維能夠調理腸胃,對降血脂降血壓也有好處。

水煮大棗

大棗補氣血提高免疫力,多喝紅棗茶能讓人氣色紅潤顯年輕。經常熬夜的朋友,多喝大棗水也有好處。

水煮橘皮

橘皮、橙皮都是可以入藥的好東西,清水煮一煮,除了可以緩解咳嗽化痰以外,還可消除口氣,改善腸胃。將橘皮放入水中,小火煮開後自然冷到常溫,加蜂蜜服用,對便秘有很好的改善。

水煮枸杞

枸杞常常被作為滋補調養的佳品,還能夠延緩衰老。枸杞對增強身體免疫功能也很有效果

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