泡腳是一種很好的養生方式,上到老下到小都有泡腳了上床睡覺的經歷。泡腳能夠刺激腳部的神經和各種反射區,能夠增強免疫力,對健康非常的有好處,在日常生活中可以經常泡腳,一般是一天一次。

入秋後濕氣重的人會比較多,體內濕氣重,會導致許多疾病,比如出汗、四肢鬆軟、關節疼痛、臉上冒痘,舌苔重,還會出現便秘、腹瀉的癥狀。如果想要祛除體內的濕氣,可以在泡腳的時候加上一點它,可以有效的祛除濕氣,睡眠也變得更好哦。


1、艾葉泡腳


大家都知道艾葉有很多的好處,用艾葉泡腳,可以加速血液循環,改善心腦等器官的供血,隨著泡腳時熱氣的不斷增加,身體會微微出汗,這樣可以疏通經絡,排出體內的濕氣和毒素。而腳臭是因為寒火引起的,用艾葉泡腳可以驅寒火,因此腳臭也會得到改善。但是艾葉不適合陰虛血熱的人單獨使用,因為艾葉性溫燥,有溫經止血的功效,所以陰虛血熱者要慎用。

2、生薑泡腳


用生薑熱水泡腳,能除濕祛寒,預防濕氣引起的風濕關節炎、關節疼痛等癥狀。用生薑泡腳可以使內髒得到氣血的滋養,加快體內的新陳代謝,排出身體的毒素,讓肌膚更加紅潤,還能改善皮膚粗糙、起到美容養顏的功效。其實生薑泡腳最大的好處就是可以改善供血不足,所以,在泡腳的時候加一點生薑,對身體十分有幫助哦!

3、花椒泡腳


濕氣不僅對身體影響大,還很頑固,泡腳的時候加一點花椒,能有效的祛除體內的濕氣。花椒還具有殺菌消毒、止癢止痛、消腫的功效。在流感高發期,用花椒泡腳,能夠有效的預防流感,還可以增強人體的抵抗力,從而達到消除疲勞、養生保健的作用。如果能每天堅持用花椒泡腳,可以促進血液循環,使身體產生一種睡眠生物鐘,可以提高我們的睡眠質量。

大家都知道睡前泡腳是一種很好的養生方式,但是卻很少有人會堅持,而且很少人會知道泡腳的時候加一點小食材,對身體會更加有利,另外,泡腳的時間不宜過長,最好控制在15分鐘左右,總而言之,每天泡腳對身體還是很有幫助的!

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