枸杞怎麼吃效果“堪比”人參？營養師：用這2種方法，效果翻倍！
智慧養生聊一聊11分鐘前
枸杞是生活中常見的養生材料，現在還興起了枸杞養生法，很多人選擇在喝開水的時候放幾顆枸杞，在喝水的同時也起到了養生的作用，枸杞的營養價值確實是非常高的，它含有可以與水果抗衡的維生素C，女性經常吃枸杞有抗衰老，養顏的功效，這也是枸杞中的維生素C的功勞，還含有一些對肝髒、腎髒比較好的物質，在生活中食用枸杞好處多多。
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說到枸杞的好處，相信大家都知道一點“養生”，其實不然，枸杞還有一些鮮為人知的好處，比如枸杞中含有的營養元素就包含六七種，一些大家知道的營養物質：胡蘿卜素、氨基酸等等，這些營養物質不僅是身體所需的，也是身體不可或缺的。
當然每個人都離不開飲水，在喝水的同時不如放點枸杞泡水喝，不僅可以給身體補水，大家也知道喝水的好處很多，而且枸杞還能加快身體的新陳代謝，讓身體的有毒物質及時排除，也是一舉兩得的事情。
據說枸杞的吃法也有講究，晚上吃枸杞比白天吃效果更好，所以很多人開始在晚上大量吃一些枸杞，和一些枸杞茶，心想這樣更有利於身體健康，其實這樣的做法是錯誤的，晚上吃枸杞和白天吃是沒有差別的，而且在晚上出大量的話會出現一些消化不良，上火，尿頻的現象，反而還有損身體健康。
枸杞怎麼吃效果“堪比”人參？營養師：用這2種方法，效果翻倍！
那麼到底枸杞怎麼吃，才能讓身體更加健康呢。
1、枸杞干嚼
很多人會選擇用枸杞泡水喝，小編也不例外，喝水的同時也相當於把養生的工作做了，但其實泡水後的枸杞的營養成分是被稀釋了的，甚至很多枸杞太干，根本無法通過泡水散發營養物質，干嚼是最直接的方法，通過干嚼的方法能夠直接讓身體吸收枸杞的營養價值，並且經常這樣干吃，枸杞的功效更顯著，但是枸杞也不能多吃，一般成年人一天吃20克是最合適的，一定要注意。
2、少量多次
很多人養生非常急促，一兩天就想看到效果，所以有的人食用枸杞也是大把大把的，其實這樣是很不正確的，枸杞吃太多了會滋補過剩，出現流鼻血，上火等症狀，是有損健康的一種的變現，正確的食用方法是每天少量多次，養生的一個循序漸進的過程，每天堅持少量食用枸杞，時間長才能看到效果，所以切記，不要過於求急結果，養生需要一個過程。
