對於現在很多人來說，減肥可是一件大事。在這個瘦子王道的時代裡面，不管男女，大家都想要成為一個瘦子。身材纖細的人，是天生的衣架子，走路帶風，穿衣好看。但是對於很多天生肥胖的人來說，減肥並不是一件容易的事情。很多人減肥經常會抱怨說，自己連喝水都會發胖，減肥是在是太困難了。
減肥有節食減肥和運動減肥法，但是這兩種是一般人難以堅持的。還有很多人想要快速的減肥，短期間內有效果，就嘗試減肥藥。減肥的反彈性特別的大，只要是隔了一段時間不吃，就會有嚴重的反彈，甚至是比之前還要更加的容易發胖。減肥最為省事還簡便的方法就是依靠食補，調理腸胃。
1：蜂蜜+荷葉
第一種就是蜂蜜搭配荷葉。蜂蜜裡面含有很多的膳食纖維，具有很明顯的潤腸的效果。像蜂蜜裡面的粘液，能夠促進腸道的蠕動。荷葉能夠清腸毒，和腸道中的污垢。減肥的人想要腸道排毒，清理宿便。荷葉有很強的清潔效果，對於肥胖的人，可以祛除體內的濕氣，對於減肥有很明顯的幫助。
2：蜂蜜+燕麥
第二種和蜂蜜一起搭配的食物，就是燕麥。燕麥是一種高喪失，低脂肪的食物。純燕麥和蜂蜜一起搭配，首先是可以滋養腸道。像一些患有胃病的人，腸胃出現消化不良，排洩的能力不好，很容易導致體內堆積脂肪。燕麥作為減肥人的一種的主食是很好的，促進消化，同時攝入的脂肪很低。
3：蜂蜜+苦蕎
蜂蜜裡面是含有很多的纖維素的，經常的喝蜂蜜水，不僅是可以促進腸道的蠕動，還具有明顯的滋養皮膚的，養顏的效果。很多人突然的暴瘦，會出現皮膚鬆弛的情況。而蜂蜜可以增加皮膚的彈性。苦蕎還是一種的刮油效果很好的穀物顆粒。苦蕎泡水，能夠清理腸道中的宿便，和腸道垃圾。像一些循環不好而導致的肥胖，苦蕎比較針對於腹部脂肪，就有瘦大肚腩的效果。經常在飯後苦蕎泡水，大肚腩慢慢減小。
