隨著智能手機的普及，我們停留在手機上的時間越來越多。不止是「低頭族」越來越多，睡覺前再刷一波手機的也不在少數，長時間睡前玩手機對身體有啥影響？我們今天一起來盤點一下：
1、視力減退：
熬夜看手機最直接的影響就是對眼睛的，長時間在黑暗的環境中看手機，會導致視覺疲勞、眼部乾澀不適，如果本身有近視的，更會加劇近視的程度！這裡我們闢一個謠言：前段時間有網友傳，說夜間看手機會導致眼睛的黃斑病變，這是眼疾裡的癌症，不可逆只能等著失明，這並沒有什麼科學依據，是十足的謠言。雖然晚上看手機對眼睛不會有太多傷害，但為了眼睛，不想近視加深，還是少看吧。
2、加重失眠：
很多人是因為睡不著才會拿起手機刷一會，但刷起手機後更睡不著了，最為諷刺的是在凌晨還分享一個勸誡大家不要熬夜，關注養生之類的朋友圈！睡前玩手機，無疑是不斷的給大腦一個刺激，刺激不斷，活躍不停，想靠手機催眠，真的很難！
3、誘發頸椎等慢性勞損：
睡前玩手機大多並沒有注意姿勢，多是隨著慣性的耷拉著脖子、背部彎曲，久而久之，會使得曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓，誘發頸椎等慢性勞損。
4、皮膚越來越粗糙：
這裡並不是說手機會對皮膚帶來多少影響，最主要的是睡前玩手機伴隨著的熬夜會對皮膚有影響！熬夜的很直接後果就是睡眠的不足，這樣皮膚中脂質的合成就會受到全面的抑制，影響層狀膜的完整性。同時，表皮層角質細胞之間的鏈接減少，角質層凝聚力下降了，然後大量失水。失水的後果就是皮膚越來越粗糙，衰老加劇！同時，熬夜還會增加色素的沉積！
5、帶來肥胖：
有研究者發現，經常熬夜的人比正常睡眠的人更胖。晚上熬夜，會導致第二天白天的身體新陳代謝水平降低，熱量消耗減少，使得熬夜者的體重更容易超標和肥胖。總之，睡前玩手機絕對不是一個好習慣，因為睡前玩手機導致睡眠不足，帶來一系列不良的連鎖反應，讓人變老變笨變醜變胖……！所以勸誡大家，不要過度玩手機啦，危害真的太大！
