熬夜後肝不舒服晨起後常吃3紅1青補氣排毒肝越來越健康

2019-01-02

熬夜後肝不舒服晨起後常吃3紅 1青補氣排毒肝越來越健康

九七養生堂 2018-12-13 18:13:53

現代人因為工作或個人原因經常熬夜，加班、玩游戲等，這些行為不僅會耽誤睡眠，還會傷害肝髒，肝髒是人體最大的解毒器官，還有調節血液循環和代謝脂肪、蛋白質的作用，夜間肝髒不僅會對身體進行排毒還會進行自我修復，經常熬夜會導致睡眠時間不足，肝髒排毒和修復時間不夠，對肝髒健康不利，夜間11點-凌晨2點，是肝髒的排毒時間，熬夜會影響肝髒排毒，造成肝髒內毒素堆積，無法產生新鮮血液，影響肝功能，熬夜後肝不舒服，早晨起床後常吃3紅1青，補氣排毒，肝也越來越健康，有助於日常養生。

3紅

椰棗：椰棗性溫，能溫中益氣，補虛損，椰棗中含有大量的維生素以及天然多糖，進入體內可以促進胃腸道的吸收，還可以抑制黑色素的生成，改善熬夜後皮膚粗糙的現象，經常熬夜的人，因為機體休息時間太少，會有氣虛的情況，還會影響肝髒無法及時排出毒素，常吃椰棗可以清理肝髒內的毒素和重金屬，幫助肝髒排毒，緩解肝髒壓力，改善氣虛、四肢乏力的症狀。

紅豆：紅豆又名赤小豆，是補血佳品，很多人一提到紅豆就知道可以補血養氣，其實紅豆還有排毒的作用，紅豆有很強的抑菌作用，對身體內炎症多發有改善作用，常用紅豆煮粥吃，可以補充體內血液含量，促進肝髒血液循環，增加體力，提高人體免疫力，古人常用紅豆湯來補血，效果極佳，熬夜後的人，體內氣血運轉不暢，可以吃紅豆推動氣血運行，補氣排毒，保護肝健康。

草莓：草莓對於肝火旺盛的人來說，是去肝火的良品，熬夜不僅會傷肝肝髒還會影響視力，造成眼睛干澀、紅腫，草莓中的維生素A可以被肝髒和視網膜吸收作用，有保肝明目的效果，草莓中的植物酸可以殺滅體內的細菌，保護肝髒不被細菌侵蝕，熬夜增加肝髒負擔，導致肝髒無法休息，運轉時間過久會造成肝火旺盛，草莓可以降低肝髒內火氣，疏通肝氣，常吃草莓有助於保護肝健康。

1青

苦瓜：苦瓜因為苦味不受人們喜愛，不過苦瓜中豐富的礦物質是對人體非常有利的保養食物，而且苦瓜吃法也很多，榨汁、炒菜、涼拌都可以，苦瓜具有清熱解毒的作用，熬夜後的人，體內有火氣滯留，血液內的毒素遺留過多，體質變差，損傷肝髒排毒和修復的規律，早起吃苦瓜可以保護肝細胞，減少肝髒內細胞損傷，促進新陳代謝，及時排出體內廢物和毒素，有助於養護肝髒。