睡前黃金10分鐘,對耳朵做“4個動作”,你將有令人羨慕的好身體

原創 93分生活 2018-12-13 21:58:47

睡前黃金10分鐘,做“4個動作”,你將有令人羨慕的好身體

我們仔細觀察自己的耳朵,會發現,我們的耳朵像一個倒著蜷縮在母腹中的嬰兒,經過中醫養生專家們多年研究發現,我們的耳朵與人體的五髒都有著微妙的聯系,這也就是人體構成的奇妙之處。今天小編就來和大家聊聊,耳朵與養生的相關問題,一起來看看吧!

[摩耳養生,輕松防百病!]

中醫認為,耳朵的形狀非常像倒過來的人形,耳朵上有人體五髒的反射區。並且認為,“腎開竅於耳”,因此按揉耳朵,可以通五髒,養腎氣,從而起到健腎,防病的功效。下面我們來看看,按摩耳朵具體都有哪些功效?

1、疏通人體經絡

我們的耳朵有著人體各部位的發射區,與我們的五髒和身體的經絡相聯系。我們的耳朵上還有眾多重要穴位,因此按揉耳朵有助於疏通人體經絡,暢通人體氣血的功效。中醫認為,通則不痛,經絡通暢,人自然也就健康了。

2、促進機體平衡

按摩耳朵有促進人體神經興奮的作用,對於中老年人群常出現的腰痛,神經衰弱等問題,都有很好的調節作用,可促進機體平衡,促進人體的健康狀態。

3、護腎,養五髒

中醫認為,腎開竅於耳,而心寄竅於耳、脾主升清以充養耳、肝膽之氣影響耳,因此,按揉我們的耳朵,有護腎氣,養五髒的功效。對於老年人群常出現的聽力減退、耳鳴、腰膝酸軟等,都有非常好的預防作用。

[摩爾養生方法]

1、提拉耳屏法

雙手食指輕輕的放在耳屏的後側,用食指、拇指,輕輕的提拉我麼的耳屏。方向為由內向外。先輕緩的提拉耳屏,隨後慢慢地加重力度,知道耳朵感到微微發熱即可。切記不可太過用力,使耳朵感到疼痛,以防止弄傷耳朵。提拉時間大約為3到5分鐘。

2、拉耳垂法

雙手的手指輕輕的握住耳垂部位,然後輕輕的捏耳垂,隨後搓摩耳垂。大約3到5分鐘,知道耳垂感到微微發熱即可。這個方法可以幫助促進耳部的血液循環,同時還有調和五髒,養護腎髒的功效。

3、雙手掩耳法

伸出雙手手掌,緊緊掩蓋住我們的耳廓,將大拇指放在後頸部,剩餘手指均放置於後腦部。然後用食指輕輕捶打後腦部,使耳朵聽到“咚咚”的響聲。這個方法可以幫助活躍我們的腎髒功能,並有很好的健腦明目的功效。

4、手摩耳輪法

雙手握空拳,用大拇指和食指捏住耳廓,來回上下的推摩,大約3到5分鐘,知道耳廓感到發熱、發脹之感。常做這個動作,可有助健腦、強腎,預防中老年人群過早出現耳鳴、耳背。

[摩爾最佳時間]

睡前的10分鐘,是我們按摩耳朵,刺激耳部穴位的最佳時間。這是因為,睡前人體陽氣最弱,這時疏通耳部經絡,有非常好的養陰作用,並且有助於睡前,促進機體在夜間的修復。

參考來源