婦科醫生:女人濕氣重,別急,常用3種食材熬湯喝,排濕氣不發胖

秘參堂養生 2018-12-25 20:55:48

中醫理念上,女性體質偏寒涼,加上飲食習慣、生活作息等因素,容易使人體產生濕氣,濕氣過多,則容易有肚腩增大的現象,使身體容易發胖。

女人長期濕氣重,不注重身體的保養,可能會出現月經不調、大便發粘、舌頭有齒印等症狀。因此,有濕氣,不要急,可以用這3種食材熬水喝。

一、蘿卜

蘿卜性涼,味甘,有解毒生津,健脾消食、促進消化等作用,蘿卜可入胃經,女人濕氣重,經常食用蘿卜,可以排出體內的濕氣,不發胖,蘿卜具有很好的利尿作用,使人體排出尿液,可以排出更多的濕氣。

蘿卜食用方法:蘿卜排骨湯

食材有蘿卜、排骨、鹽、油、味精。首先把排骨、蘿卜切塊洗淨備用,再把排骨放入砂鍋加水,轉小火,熬至40分鐘,再加入蘿卜轉大火熬至10分鐘,最後根據個人口味,添加調味料即可。

二、陳皮

陳皮是常見的食材之一,陳皮性平。味甘,有健脾和胃、燥濕化痰、理氣開胃等作用,女人濕氣重,經常食用陳皮,可以促進脾胃運作水液機能,對於脾胃有一定的保養作用,在一定程度上,減少人體的濕氣,減少發胖的機率。

陳皮食用方法:陳皮老鴨湯

食材有陳皮、老鴨、紅棗、鹽、油、味精。首先將老鴨切塊,放入沸水焯去多餘的血水,另起鍋加入適當的清水,隨之放入陳皮、紅棗,轉小火熬至40分鐘,最後最後根據個人口味,添加調味料即可。

三、冬瓜

冬瓜性涼,味甘。有清熱解暑、護腎利尿等作用,冬瓜含有豐富的礦物質、維生素等營養物質,易被人體所吸收,女人濕氣重,食用冬瓜,可以促進人體新陳代謝,加速脾胃的運作過程,減少脾胃水液的堆積,從而減少濕氣。

冬瓜食用方法:冬瓜枸杞湯

食材有冬瓜、老鴨、枸杞、鹽、油、味精等。首先把老鴨、冬瓜洗淨切塊,隨後放入沸水焯去多餘的血水,另起砂鍋加入清水,並放入老鴨、枸杞小火熬至50分鐘,後放入冬瓜,再大火煮10分鐘即可,最後加入調味料。

在中醫理論上,濕氣乃萬病之源,所以濕氣對人體健康是有所影響的,常用蘿卜、陳皮、冬瓜熬湯喝,能夠排濕氣不發胖。另外也建議大家用中藥方調理濕氣,由龍涎香、桂圓、白術、艾絨等十幾種中藥材製成的百香..運 濕. 貼,可以有效去除濕氣重帶來的婦科疾病如:宮寒,月經不調,浮腫肥胖,失眠等問題。

最後,建議大家養成良好的作息習慣,以減輕脾胃的負擔,減少濕氣加重。經常做運動,可以排出汗液,從而增強脾胃的排濕能力,例如跑步、瑜伽、爬山等。

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