豆角的吃法很多,相信每家都有自己的做法,小編今天也來分享一下,這道欖菜肉末豆角應是經典的家常粵式下飯菜。一小塊肉,一把豆角,三勺橄欖菜,就能炒出一大盤,即方便又經濟實惠,全家都特別喜歡。


橄欖菜是潮汕地區所特有的風味小菜,取橄欖甘醇之味,芥菜豐腴之葉煎制而成。它的製作工藝可追溯至宋明時代,經加工製作後具「清、鮮、爽、嫩、滑」等特點,色澤烏艷,油香濃郁,美味誘人。有些人做這道菜時喜歡把豆角焯水再炒,我比較喜歡豆角煸得乾乾的,覺得比焯水更有滋味,前提是一定要炒熟。

欖菜肉末豆角

【材料】:

豆角 1把、瘦肉 200克、橄欖菜 3大匙、鹽 半茶匙、澱粉1茶匙、生抽 1湯匙、蒜 適量

【做法】:

1、把瘦肉剁碎,放入鹽和澱粉,生抽攪拌均勻,放置15分鐘;

2、把豆角摘去頭尾,沖洗乾淨,切成小粒;

3、鍋內放入2湯匙油,開中火,倒入肉末炒到肉末變白,要把炒散,炒散後裝起備用;

4、鍋內重新放入油,放入蒜炒香後,倒入豆角翻炒,一直炒到豆角出水斷生;

5、倒入肉末翻炒均勻;

6、最後倒入橄欖菜,因為橄欖菜的鹹味足夠了,肉末也醃制過,所以就不用放其他調料了;

7、大概再炒三十秒左右就可以了;

香氣撲鼻,沒胃口的時候,這道欖菜肉末豆角准能給你個好胃口,咸香下飯,配粥也很好吃。

【小提示】:

1、若無辣不歡的你喜歡就使勁加上小米椒或長辣椒;

2、豆角用四季豆、豇豆、蛇豆什麼的都可以;

3、豆角一定要炒熟,沒熟的豆角是有毒素的哦。

參考來源