骨質疏鬆,經常出現在中老年人身上。

作為骨質病的代表,骨質疏鬆是可以通過飲食去調理,讓骨骼更堅硬,延緩它的衰老。

老年人預防骨質疏鬆吃什麼?


家裡老年人,如何預防骨質疏鬆?最經常聽到吃鈣片,番茄醫生提醒,人體每日的鈣質吸收都有一個度,簡單來講,每天吸收鈣質和身體的維生素D水平有關。換言之,即使你一天吃下非常多的鈣片,體內維生素D水平不足,這些吃下去的鈣片,也是白白流失掉。

代替鈣片有什麼可以推薦?


有什麼好方法,可以代替吃鈣片嗎?有的,比如黑芝麻。市面上的鈣片,無非是保健品或藥品,對身體多多少少,都有一定副作用。營養學提倡食補,比如干嚼、搭配湯汁,都可以放點黑芝麻,既可以預防骨質疏鬆,還可以補腎。

黑芝麻,有哪些營養,含鈣很高嗎?


黑芝麻的食療價值和單純吃鈣片,完全不同。比如,維生素B1、維生素E,都是黑芝麻特有而鈣片不具備的營養。比如說,維生素E可以降身體不好的膽固醇,預防貧血,而且還含有一定量,不飽和脂肪酸。


所以,在促進機體代謝方面,黑芝麻勝過鈣片,補充營養更多元化,優於鈣片。黑芝麻可以治什麼病?除了中老年人適當吃黑芝麻,對於腰膝酸軟、早白髮、全身乏力、眩暈等,也是可以通過黑芝麻,緩解這些癥狀的。

吃黑芝麻就能治骨質疏鬆?


吃了黑芝麻,骨質疏鬆就會好嗎?這件事應該這樣理解,黑芝麻適合骨質病的預防,但是,屬於食補範疇。如果已經患上骨質疏鬆,番茄醫生認為,還是請專業醫生指導,進行藥物治療。


番茄醫生提醒,家裡有老人,擔心患上骨質疏鬆,可以考慮,通過吃黑芝麻來預防骨質疏鬆。

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