6種食物好吃又不貴,是醫生公認的長壽藥,助你健康少生病!

原創 健康我做主 2018-12-07 10:01:02

說到食物,大家首先想到的是我們餓了的時候,可以用它們填飽我們的肚子。但是其實呀,食物除了本身具有填飽人們的肚子,免受飢餓的功能外,還可以具有養生保健的作用。

以下這6種食物是醫生們公認的“天然長壽藥”,好吃又不貴,助你身體健康少生病!

一、香蕉。

香蕉,是人們日常生活中比較喜歡吃的水果之一。一提到香蕉這類水果,大家首先會想到香蕉=便秘,為什麼這樣說呢,因為在大家的觀念中“吃香蕉就會通腸便”,這個說法已經根深蒂固了。

但是,香蕉除了通腸便外,還會促進人體維生素A的生長,增強對疾病的抵抗力,同時也是維持人體正常的生殖力和視力所必需的水果。

二、粥。

從飲食習慣上來看,長壽老人們無一不喜歡喝粥。並且醫學界上也公認,粥能補益陰液,生發胃津,健脾養胃,是營養價值極高的,最宜養人的食物。為什麼在醫學界上會這樣說呢?因為,粥類食物比較細軟,容易被機體消化吸收,所以說它營養價值極高。

★建議大家每天早晨,可以把50克燕麥片加入250克開水中,沖泡兩分鐘成粥,也可用來當成粥類來食用。

三、牛奶。

牛奶中的賴氨酸含量較高,膽固醇含量低,在腸道中可以轉化為乳酸,有抑制腐敗菌生長的作用。

牛奶除了有抑制腐敗菌生長的作用外,還對人體有以下⑥個好處:①緩解疲勞;②鎮靜安眠;③美容護膚;④強壯骨骼;⑤延緩衰老;⑥抑癌抗癌。

四、雞蛋。

雞蛋的營養價值是極其豐富的,它的蛋清和蛋黃分別富含鈣、磷、鐵等物質和維生素A、維生素D等。

經常食用雞蛋的人,會給身體帶來預防癌症、健腦益腦、防治人體動脈硬化、保護肝髒等好處。

五、紅薯。

醫學家說,紅薯含有大量黏蛋白,故能防治肝髒和腎髒結締組織萎縮,使人體免疫力增強。

還具有消除活性氧的作用,避免了活性氧誘發癌症。又因紅薯中含鈣、鎂較多,所以能防治骨質疏鬆症。

六、豆腐。

豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮,它的高氨基酸和蛋白質含量使之成為穀物很好的補充食品。常吃豆腐有利於健康和智力的發育,特別對於老人來說,常吃豆腐對於血管硬化等症有良好的食療作用。

最後,小編建議大家平時飲食原則牢記6個原則:

(一)原則一:飯要稀;

(二)原則二:蔬菜多;

(三)原則三:葷菜少;

(四)原則四:食物熱;

(五)原則五:吃得慢;

(六)原則六:早餐好。

以上就是醫生公認的6種長壽食物,讓你吃出健康好身體,遠離疾病的困擾!

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