腎不好？謹記 吃一果 喝二水 做好三個動作
腎癌學堂 2018-12-01 11:20:00
腎不好的人，該怎麼吃？？
吃一果：
桑葚
在中醫眼中，桑葚還有補腎的功效，“桑葚，止消渴，利五髒關節，通血氣。久服不飢，安魂鎮神”。
常吃桑葚還可以起到黑發明目、防治色素脫失性疾病的作用。尤其本身腎陰不足的患者吃桑葚最合適。
喝二水：
對喝水有助於幫助腎髒代謝，減少廢物在體內的蓄積，幫助腎髒排毒。腎不好的人，可以多喝兩種水：
1、番麥須茶水：
配方：取番麥須、蒲公英、玉竹、玫瑰花四者搭配製成，熱水沖泡代茶飲即可。
番麥須就是常見的玉米須，中醫認為，番麥須性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽的功能，主治急、慢性腎炎、水腫、急性膽囊炎、膽道結石和高血壓等。
蒲公英藥食兩用，其所含的維生素C、維生素B和蒲公英素等可以促進腎髒活動，是護肝補腎、清熱解毒的一味良藥，不僅可改善腎炎，對排出腎髒微小結石也有好處。
玉竹起滋補作用，可提高腎虛患者的免疫力。玫瑰既可以中和茶中的寒性，還能疏肝解郁。
四者搭配，對預防腎炎、腎結石很有益處！
2、石斛泡水
石斛性味甘，微寒，歸胃，腎經。
有補腎養肝明目，治療視力減退，腎虛目暗，眼睛干澀，內障失明等功效。
但需要注意，石斛泡水，用量不宜過大，否則會出現毒性反應。
做好三個小動作：
1、按摩腰部
做法：將兩只手對著搓熱，然後分別放於至腰部兩側，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
中醫認為：腰為腎之府，適當的按摩腰部，可以促進腎髒健康。
2、捏耳
做法：將兩只手搓熱，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。
因為腎開竅於耳，此動作能益腎填精。
3、顛足
做法：腳尖踮起，最後用腳跟下墜，感受到鈍的感覺即可。
腎經源於足底，經常顛足，能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝酸軟、渾身乏力等症狀
