我們生活在一個空氣質量日益貧困的狀態，所以我們的肺功能承受不起傷害。很多人都有肺病，其實如果我們能更好的了解我們的肺是否健康，了解人類的肺在健康狀況時候的表現以及判斷肺部健康的標準，那麼我們的身體會更加健康。
我們怎樣才能測試我們的肺的健康呢？
五個癥狀表明肺「出毛病」了：
1、呼吸困難
當肺部有問題時，第一件事就是呼吸。大多數人在早期就會出現呼吸困難，呼吸頻率和深度也會發生變化。如果你呼吸時有急性胸痛，你需要去醫院做檢查。可能是肺病。
2、肺活量小
肺活量也是衡量肺健康的指標。深呼吸，按住它，看看你能不能保持40秒。如果你能保持它，你的肺處於良好的狀態，如果你能保持它們更長的時間，那麼你的肺就會變得強壯。
也可以在每天爬樓梯時觀察自己的呼吸狀態，爬完三樓後會出現胸部呼吸急促。
3、咳嗽
長期吸煙的人一般都沒有好的肺。咳嗽超過三周的老年吸煙者需要注意。除了咳嗽，你還可以觀察你自己的痰的狀態。如果痰變厚，肺部很可能被細菌感染。
4、面色暗沉
根據中醫，我們的肺負責皮膚。一旦肺部出現問題，人們的膚色也會變黑。甚至有黑色和紫色嘴唇的病例。如果你的皮膚很紅而且有光澤，那就意味著你的肺更健康。
5、胸痛
如果你有一個胸部疼痛很長一段時間，但不是因為心臟病和原因。這可能是因為肺部有問題，導致，可能是患有肺炎，應及時去醫院檢查治療。
吸煙的人如何保養肺部？
1、堅持運動
經常鍛煉可以有效地增強身體的免疫力，也能使身體變得更好。有氧運動可以有效預防肺部炎症，一天中最好的時間是早上8點左右。此時做一些有氧運動對肺的維持很有好處。
2、多喝茶
經常吸煙的人動脈內膜增厚，茶中含有一種特殊的物質，兒茶素。該物質可有效消除膽固醇在血管中的蓄積，使血管循環更加順暢，並促進胃腸蠕動。減少便秘，吸煙者經常喝茶，可以幫助身體解毒。
因為茶本身是利尿劑，所以吸煙者在喝茶後會在排尿中含有有害物質。
3、補充維生素
長期吸煙的人，身體會更嚴重地缺乏維生素。這可能導致健康不良和肺部問題。所以在生活中吃更多的維生素可以補充食物，這樣可以增強身體，使身體的免疫力更好。
文中把肺部健康的一些標準都已經表述清楚了，吸煙的人應該如何保護自己的肺部，相信大家對這些問題的答案都有了了解。
