85歲老奶奶每天堅持跑步16公裡:多運動,就能像我一樣長壽!
咕咚CODOON 2018-11-28 20:00:00
最近,一個超酷的奶奶走進了咚妞的視線,即便混跡跑圈多年的十八線小編咚妞也忍不住為奶奶叫酷。
85歲奶奶每天堅持跑10英裡,創比賽紀錄
11月4日,一位高達85歲的奶奶輩跑者以6小時19分01秒成績完成了自己的第16次紐約馬拉松,打破了之前的85歲來自日本的北橋光一(Koichi Kitabatake)所創造的記錄。
85歲,是所有完賽跑者中年齡最大的,但依舊以6小時19分01秒的成績力甩3000人到達終點線。
這位奶奶就是咚妞今天和大家分享的主角之一——貝達德。
別以為85歲能以如此優秀成績完賽全馬,貝達德的跑齡就很長。事實上,年輕的她並未運動,直到2001年她才開始定期跑步。
2001年12月,她報名參加了第一場喬·克裡內曼(Joe Klienerman) 10公裡比賽,此後如同打開了跑者的新世界大門,陸陸續續參加了323場紐約路跑協會組織的官方比賽,總共跑了3600多公裡。
貝達德說,她平均每天跑16到20公裡,在她跑步的黃金狀態達到過每天39公裡。
“我今年85歲了,每天跑10英裡左右,冬天也一樣,如果天氣冷,那就多穿點,反正我不介意。”
而就在完賽紐約馬拉松的第二天,剛跑完全馬的她還出去跑了8公裡。可以說又酷又任性了。
貝達德說“只有多鍛煉身體,你的生活質量才能更好,多運動,你可能會長壽哦,像我一樣。”
78歲開始跑步,85歲半馬成績205
前不久,同樣一位85歲的老奶奶爆紅網路。
這位奶奶叫德爾德雷-拉金,在瑞士日內瓦的一個半馬中以2:05:13的好成績完成了比賽,創造了85+年齡組半馬的紀錄。(如此優異的成績,20+的咚妞都羞愧的低下了頭!)
同上面的貝達德奶奶一樣,她也並非年輕時期就開始跑步,她的跑齡是從2009年才開始。
68歲時,拉金被診斷出了骨質疏鬆,每天必須吃各種各樣的藥,但這些藥一般都有副作用,而為了治療這些副作用,她又不得不去看別的醫生。
後來,她戒掉了飲食中的糖和鹽,也戒掉了咖啡,再然後,她還開始嘗試起了跑步。
2009年,那時的她已經78歲了,有一天她看到自己的小兒子在跑步,跑步的念頭便在心頭燃起,或許她也可以試試!
決定開始跑步的她,剛開始只能走三步,再跑三步。但經過一個月的訓練,她報名參加了自己的第一個10公裡比賽,最終花了85分鐘完賽。從那以後,她就像著了魔似的開始享受跑步。
細細算來,拉金是從78歲才開始練習跑步,不過7年的時間,她身後的牆上,已經擺滿500塊比賽獎牌,光是2009年那一年,她就報名參加了36個比賽,讓人瞠目。
而她10K成績也基本也穩定在1小時左右,2013年的一場10K比賽中,她更是以54分17秒的成績一舉打破70歲以上女選手的10K紀錄。
這些年來,跑步早已成為了拉金的日常,每天5點半起床跑步,至少跑7公裡。
很多人想開始跑步、想嘗試健身,都有或多或少的疑惑,跑步會傷膝蓋嗎?冬天有霧霾適合跑步嗎?我都50時了還能跑嗎……
其實,哪有那麼多疑惑和不解,不過是你的拖延症最終戰勝你的行動力。只要你跑起來,再多的疑惑都能迎刃而解。
貝達德和拉金奶奶都是在所謂應“靜心休養”時期開始奔跑,到現在跑齡已經十幾年,十足的跑步老司機了。還是那段我們聽膩了卻幾乎未做到的話:種一棵樹最好的時機是十年前,其次是現在!
唯願85歲的你我,也能像文中這兩位膩害的奶奶放肆奔跑在賽場上。