土豆這樣吃，3天大肚子就能小一圈，效果看得見！
健身駐地 2018-11-20 11:22:23
相信很多人都非常喜歡吃土豆，土豆也是現在最受人們歡迎的蔬菜之一。無論是紅燒、清炒、還是大亂燉，味道都非常好，土豆價格也比較便宜，基本上家家戶戶都比較常吃。
很多人都知道土豆澱粉含量比較高，以為土豆吃多了會胖，但其實不知道，正確的方式吃土豆是可以減肥的。土豆澱粉含量比較高，所以如果用來炒或者是紅燒都會吸很多油，所以吃了會胖。但如果使用清蒸或是水煮的方式來烹飪，不放油，那麼土豆中的澱粉將會吸走你身體裡的油脂。
一起來看看土豆減肥法吧！
方法一：
早餐：蒸3個土豆，早餐吃兩個，留下一個2小時以後吃
午餐：蒸3個土豆，午餐吃兩個，留下一個2小時以後吃
晚餐：蒸1個土豆，晚餐盡量在晚上七點之前吃完
（清蒸或水煮的方式都可以，將土豆洗淨以後帶皮蒸或煮，熟透以後將皮撕掉就可以吃啦。如果覺得沒有味道難以下咽可以蘸一些辣椒粉吃，不宜太多。）
這個方法適合胃口比較大的人，既能吃得飽，又不會長胖，還能帶走身體裡的油脂，而且非常的方便。
方法二：
早餐：蒸土豆1個，蛋白1個，低脂牛奶1杯
午餐：蒸土豆2個，茶1杯，水煮西藍花6朵
晚餐：蒸土豆1個，酸奶一杯
其實小編建議大家選擇第二種方法，因為減肥不適合單一的食物，只吃一種食物也很容易吃膩。其實最重要的還是要配合運動啦，祝你減肥成功哦！
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