這五種“健康”食品,讓你越吃越胖!怪不得你總是瘦不下來

原創 炎炎聊養生 2018-11-07 17:53:00

平時很少吃零食,甜點更是不碰,只喜歡喝鮮榨果汁,吃麥片,大量吃堅果這樣的健康食品,而且每天還保持一定的運動量,但結果身材沒有變苗條,維持原狀還是最好的後果,更可怕的竟然是越運動越長胖。到底是因為什麼原因呢,原來我們躲過了冰淇淋,巧克力,奶茶這些明顯的甜食以外,卻中了一些偽健康食品的陷害。今天就給大家盤點越吃越胖的健康食品有哪些?

鹽局味堅果

堅果營養豐富,是一種非常健康的零食,但如果吃的是鹽局味的,後果就大大不同了。因為鹽局味的堅果當中添加了很多鹽,吃太多會使血壓不穩,而且鹽局做法的堅果大多數都是先油炸,原本堅果的脂肪含量已經很高了,經過油炸後油脂更高。

全麥麵包

真正的全麥麵包是很多健身達人都很喜歡的食物,因為全麥食品松軟有嚼勁,營養豐富熱量極低,簡直是一款輔助健身的好食物。但問題就出在市面上購買的全麥麵包,並沒有完全做到100%的全麥,殘忍的事實是,大家都喜歡吃的,覺得口感較好的全麥麵包,裡面的麥粉添加量只有10%,而100%的全麥食品,在口感方面很多人都會給予很低的評價。判斷是否為全麥麵包,首先看配料表,排在第一位的應該是全麥粉,如果標明小麥粉的話,那就是偽全麥麵包。

乾果蔬

包裝好的果蔬乾片是辦公室裡非常流行的零食,一袋乾果書裡面可以吃到多種水果,而且味道又香又脆,看起來比薯片健康多了。但你知道乾果蔬是怎麼製作的嗎,雖然原料是使用新鮮的蔬菜和水果,但製作過程卻是油炸的,這就導致乾果蔬的油脂含量非常高,因為乾果蔬的口感十分香甜,會引誘大家吃個不停,所以最終會導致身體攝入油脂超標。同時,被做成乾果蔬的蔬菜水果失去了大量水分,飽腹感差,對比真正的新鮮果蔬,營養價值是跟不上的。

無糖食品

現在市場上有太多的無糖食品了,比如無糖餅干,無糖可樂等等,大家都被這個無糖的概念混淆了,無糖的意思只是沒添加蔗糖,其實這些無糖食品裡面還含有很多其他糖分。甚至有些無糖餅干蔗糖含量雖然為零,但是脂肪含量卻遠高於普通餅干。

乳酸飲料

很多乳酸菌飲料都以能夠活動腸胃,助消化來打廣告,引誘著很多年輕人購買,每天無聊時喝一瓶,飯後隨手拿一瓶來喝。大家都掉進乳酸菌的陷阱裡了,雖然真正的乳酸菌可以調節腸道腸菌群環境,但是乳酸飲料中添加的糖分過多,忽略了所添加的糖分只看到乳酸菌的話,這種食物也是越喝越胖的。

這些“健康”食品你吃了多少?

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